Santé salés Snacks

Trouver une collation qui est à la fois sain et salé peut être difficile. De nombreux aliments salés peuvent pas faire des en-cas appropriés pour certains en raison de leur valeur calorique élevée et la teneur en sel . Heureusement, il existe plusieurs collations diététiques de l'environnement que vous pouvez choisir qui vous aidera à satisfaire votre dent salée sans emballage sur les calories ou le sodium . Popcorn Popcorn
est parmi plusieurs options salées sains snack .

Popcorn est une option saine pour ceux qui veulent une collation salée sans beaucoup de calories . Une tasse de surgi artificiellement aromatisées moyennes de pop-corn au beurre de moins de 60 calories . Cependant, il est important de comprendre que les valeurs caloriques varient beaucoup selon les agents de marque de pop-corn et aromatisants . Cinéma popcorn contiendra une valeur calorique plus grande due à l'utilisation de beurre réelle. Tandis que le sel n'a pas de valeur calorique , cinéma pop-corn est également susceptible d' être plus élevée de la teneur en sel , ce qui peut ne pas convenir à ceux qui contrôlent leur pression artérielle .
Amandes

les amandes sont bourrés de graisses saines pour le cœur .

les amandes sont une option saine pour le cœur à considérer lors du choix d'une collation salée faible teneur en calories , et de nombreuses marques offrent des variétés salées . Une once est la taille et la moyenne d'environ 130 calories portion standard . De plus, les amandes sont truffés d'acides gras monoinsaturés sains . Cependant, il faut veiller à ne pas abuser sur les amandes . Ils sont petits, et une portion peuvent être consommés rapidement, ce qui pourrait les rendre tentant de trop manger . L'

de dinde tranchée, consommé seul ou avec du fromage , de la dinde est une option saine collation . dinde

tranches est une autre bonne option pour ceux qui cherchent un régal salé sans les calories . De nombreuses marques de dinde emballé lissés seront moins de 60 calories pour 2 onces Pour ceux qui veulent un petit quelque chose , essayez de combiner votre dinde avec 1 once de cheddar ou de poivre prise fromage pour une valeur calorique totale moyenne de moins de 200 calories .

Olives
olives sont très faibles en valeur calorique .

En portions raisonnables , olives sont une bonne option pour ceux qui cherchent une collation salée . Beaucoup olives en moyenne entre 4 à 5 calories par olive et , comme les amandes , sont bourré d'acides gras monoinsaturés sains . L'inconvénient potentiel à olives est cependant que leur teneur en sel foule un peu plus élevé que d'autres options saines . Chaque olive contient environ 39 mg de sodium , qui peut ne pas convenir à ceux qui ont un régime alimentaire faible en sodium . Pourtant, les olives peuvent être un choix satisfaisant pour ceux qui les consomment avec modération .