Gardez votre alimentation à la terre lorsque vous prenez Vol

Sports journaliste Paul Coro se déplace près de 100 jours par an couvrant les Suns de Phoenix pour " . The Arizona Republic "
Avec tant de temps passé dans les aéroports , il est devenu de plus en plus difficile pour lui de bien manger , mais Coro tente .
«Je suis toujours à la hâte », a déclaré Coro , un mari et un père qui a commencé à s'intéresser de plus près à ce qu'il mange une fois qu'il a atteint ses 40 ans
. " je ne sais pas vraiment eu le temps de s'asseoir dans les restaurants où il existe généralement des options plus saines . plupart du temps , je vais de porte à porte , mais je cherche toujours un Jamba Juice et endroits comme ça. je suppose que si tout le reste échoue , je chances peut toujours attraper un smoothie . sont votre itinéraire Voyage est loin asCoro comme trépidante de , mais même si vous volez une fois par an , trouver des options saines à l'aéroport est important , mais il peut être difficile .
alimentation saine peut être aussi simple que Préparer un lunch
En termes d'économie d' argent et de manger à droite , le meilleur pari apporte la nourriture à la maison, si c'est quelque chose que vous vous êtes préparé , ou des collations achetées en magasin sains . Avec un peu de prévoyance et de préparation, vous pouvez améliorer ce que vous mangez à l'aéroport .
" La planification est toujours l'option plus saine , car elle vous permet de contrôler quels ingrédients entrent dans vos repas et collations , " conseillé Alyse Levine , une marque alimentaire diététiste et le cerveau derrière Nutritionbite .
maison a meilleur goût et des aliments sains à la maison l'emporte aussi ce que les compagnies aériennes vendent et offre sur les vols, tels que des boîtes de chips trop cher et gras ou des sandwiches en boîte avec la viande transformée et de fromage .
"Fast n'a pas à égalité ordure ", a déclaré Ashley Koff , une diététiste , auteur et consultant . Koff est aussi le diététicien résident sur ​​la perte de poids et noces reality show de la CW , "Changer pour le mariage . " Photos " Apprenez à faire le meilleur choix au lieu de dire mentalement « bien , je vole aujourd'hui », comme l'autorisation de manger malbouffe . Apportez des collations rapides de la maison tels que maison mélange montagnard , une pomme avec du beurre d'arachide , les légumes et copeaux de chou », conseille Koff .
pour l'avion, pense portable . Un sac en plastique étanche remplie d' options saines vous fera grignotant du décollage à l' atterrissage .
" Pain pita de grains entiers , cubes de fromage cheddar faible en gras , petites oranges ou en tranches brut poivrons --- rouge , orange et jaune --- et pois mange-tout sont aussi des choix intelligents », a déclaré Todd DeMann , PDG de Freshology , un service de préparation de la gastronomie et de livraison à domicile , qui possède des clients tels que Jennifer Lopez .
" paquets de farine d'avoine sec avec des raisins secs sont une bonne option . Vous peut demander de l'eau chaude en vol à mélanger " , a ajouté DeMann .
peut-être que vous aviez l'intention sur l'emballage d'un sac de collations saines pour votre temps à l'aéroport , mais vous étiez si fatigué , vous avez quitté le sac sur le comptoir de la cuisine . Ne vous inquiétez pas , les aéroports ne disposent d'options saines , même si elles sont plus cher que les aliments que vous apportez à la maison .
" Beaucoup de magasins de l'aéroport offrent sain grab-and -go sélections de nos jours, y compris les fruits frais comme les bananes et les pommes , salée les noix et les barres granola libre ", a déclaré Levine . " Donc, si vous êtes pressé par le temps , vous pouvez probablement trouver une de ces options . "
Voyageurs fréquents feraient bien de garder une réserve de friandises à portée de main .
«J'ai toujours des barres de céréales et barres Nutri- Grain dans mon sac de travail », a déclaré Coro . " Les magasins de magazines vendent amandes , mais ils sont habituellement de 10 $ le sac . Je préfère manger une barre de céréales . "
Collations saines vous pouvez apporter de maison