Comment enseigner aux adolescents à manger

Aider les adolescents à apprendre de saines habitudes alimentaires assure qu'ils obtiennent les nutriments dont ils ont besoin pendant leurs années d'adolescence , tandis que leurs corps grandissent et se développent , et les prépare à passer leur vie faire de bons choix alimentaires . Cependant , les publicités pour les aliments malsains , les problèmes de gestion du temps , la disponibilité de la malbouffe , et les pressions sociales pour être mince encourager de mauvaises habitudes alimentaires chez les adolescents . Aidez votre adolescent à faire les bons choix en modélisant un bon comportement , son enseignement sur ​​la nutrition , et de fournir des options saines . Instructions
Le 1

Modèle de bonnes habitudes alimentaires et une image corporelle positive . Par exemple; manger beaucoup de fruits et légumes , boire de l'eau ou du lait au lieu de soude , évitez de manger pour faire face au stress , et ne pas critiquer votre propre poids ou l'apparence.
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Manger dîner ensemble comme une famille . Éteignez le téléviseur et s'asseoir ensemble à la table . Un dîner de famille sont l'occasion pour les adolescents de manger des aliments sains , améliorer la communication familiale et de réduire les chances de votre adolescent est impliqué dans la drogue ou l'alcool .
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Apprenez aux adolescents comment lire les étiquettes des aliments , et qu'ils connaissent les éléments nutritifs dont ils ont besoin , tels que le calcium ou le fer.
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Fournir des collations saines , comme des fruits frais , des légumes avec du hoummos , des smoothies aux fruits , fromage faible en gras , céréales et yaourt .
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Évitez interdisant les aliments malsains . Au lieu de cela , enseigner aux adolescents d'avoir de petites quantités de friandises , comme une boîte de soda par jour ou un petit sac de croustilles avec une portion de fruits . En outre; enseigner aux adolescents de choisir de plus petites portions dans les restaurants fast-food.