Comment renoncer à une certaines viandes

Si vous voulez arrêter de manger de la viande rouge, la volaille , le poisson ou la viande de porc , ce qui donne un type de viande implique un mode de vie et changement d'attitude qui se concentre autour de trouver des alternatives à ce produit de la viande . Vous pouvez décider de renoncer à un certain viande pour votre santé , ou vous pouvez renoncer à la viande pour des causes environnementales . Quelle que soit la raison de votre départ de la viande derrière , il est important de faire un effort actif pour éviter la viande et le remplacer par d'autres aliments . Instructions
Le 1

Commencez lentement remplacer la viande avec un repas de remplacement une fois ou deux fois par semaine . Par exemple , si vous essayez d'arrêter de manger les viandes rouges , remplacer les farines de viande rouge avec de la volaille ou du poisson. Vous pouvez même manger un repas entièrement végétarien comme une alternative à votre repas régulier de la viande si vous essayez de renoncer à toutes les viandes .
2

Débarrassez-vous de la viande que vous avez enregistré dans votre maison . Faire un don à des amis ou de la famille pour s'assurer qu'il ne va pas perdre .
3

Garnissez votre réfrigérateur et des armoires avec des viandes ou des repas de substitution pour prendre la place de la viande que vous essayez de abandonner . Les légumes surgelés sont des substituts pratiques pour la viande qui apportent des nutriments essentiels à l'organisme .
4

Manger une combinaison d'aliments qui fournissent à votre corps des protéines complètes , si vous choisissez d'aller végétarien ou végétalien . Parce que de nombreuses plantes ne fournissent pas des protéines complètes sur leur propre , une combinaison de différents produits végétaux peut apporter tous les acides aminés essentiels pour créer une protéine complète , selon l'Université de Cincinnati recherche . Certaines combinaisons qui font des protéines complètes comprennent le pain de blé entier et le beurre d'arachide , des petits pains de blé entier avec des graines de sésame , le riz brun avec des légumineuses et houmous à base de pois chiches sur un pain pita de blé entier .
5

Trouver alternatives végétariennes à la viande . Si vous décidez de renoncer à la viande rouge , mais encore envie de profiter des aliments tels que les hamburgers et les hot-dogs , de trouver des alternatives végétariennes qui imitent des hamburgers et des hot-dogs à l'aide de protéines végétales . Vous pouvez également faire des galettes de viande de volaille de la même manière que vous pouvez avec de la viande rouge .