Réparer vos maux... avec de la nourriture

Maux de tête :

- Manger : Pommes, bananes, épinards

- Éviter : Caféine, alcool, aliments transformés

Douleurs d'estomac :

- Manger : Thé au gingembre, menthe poivrée et camomille

- Éviter : Aliments épicés, produits laitiers, caféine

Fatigue :

- Manger : Glucides complexes (céréales entières, légumineuses), protéines, fruits, légumes

- Éviter : Aliments transformés, boissons sucrées, excès de caféine

Constipation :

- Manger : Aliments riches en fibres (fruits, légumes, grains entiers), jus de pruneaux, beaucoup d'eau

- Éviter : Aliments transformés, aliments faibles en fibres, excès de produits laitiers

Diarrhée :

- Manger : Bananes, riz, compote de pommes, pain grillé

- Éviter : Produits laitiers, aliments épicés, aliments riches en fibres, caféine, alcool

Nausées :

- Manger : Gingembre, menthe poivrée, thé à la camomille, crackers

- Éviter : Aliments gras, aliments épicés, café, boissons sucrées

Mal de gorge :

- Manger : Miel, thé au citron, sucettes glacées, yaourt

- Éviter : Aliments épicés, agrumes, paroles excessives

Toux :

- Manger : Miel, thé au citron, jus d'ananas, ail

- Éviter : Produits laitiers, boissons froides, boissons sucrées

Rhume et grippe :

- Manger : Aliments riches en nutriments (fruits, légumes, grains entiers), soupe au poulet, ail

- Éviter : Aliments transformés, boissons sucrées, excès d'alcool

Acné :

- Manger : Fruits, légumes, grains entiers, protéines maigres, acides gras oméga-3 (poisson, noix, graines)

- Éviter : Aliments transformés, aliments sucrés, produits laitiers (pour certaines personnes), excès de caféine

Insomnie :

- Manger : Lait chaud, thé à la camomille, bananes, amandes, cerises

- Éviter : Caféine, alcool, repas copieux avant de se coucher