Comment calculer les glucides nets efficaces

hydrates de carbone efficaces nettes sont les hydrates de carbone qui peut être entièrement absorbée par votre corps . Certaines substances telles que des fibres et des alcools de sucre sont résistantes à la digestion et ne sont donc pas métabolisés comme un hydrate de carbone typique . Bien qu'ils jouent un rôle important d'un régime alimentaire bien équilibré , trop de glucides peut être problématique pour certaines personnes atteintes de sucre dans le sang ou les questions de contrôle du poids . Calcul de glucides nets efficaces est recommandé lors du choix d' aliments dans le cadre d'une faible teneur en glucides , riche en protéines . Choses que vous devez Calculatrice de
alimentaire étiquette
Afficher Instructions
Le 1

Déterminer la taille de la portion . Si vous allez manger plus que la taille énumérés , assurez-vous de tenir compte de la partie augmentée .
2

Notez la quantité de glucides totaux , les fibres alimentaires et les alcools de sucre par portion . Calcul de la quantité totale de chaque basés sur la portion que vous consommez comme décidé à l'étape 1 . L'information sur l'étiquette des aliments se rapporte à la taille de la portion indiquée sur l'emballage. Par exemple, si la taille de la portion est de 1 tasse et vous serez en train de manger 2 tasses , multiplier le total des glucides , des fibres et des alcools de sucre par 2 .
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Ajouter les total de grammes de fibres alimentaires et des alcools de sucre .
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Soustraire la fibre et des alcools de la quantité totale de glucides pour calculer les glucides nets efficaces .