De quoi est composé un régime pauvre en graisses et en cholestérol ?
* Fruits et légumes
*Céréales entières
* Protéines maigres, comme le poisson, le poulet et les haricots
* Produits laitiers allégés
* Des graisses saines, comme l'huile d'olive et les avocats
Aliments à éviter
* Viande rouge
* Viandes transformées, comme le bacon et les saucisses
* Aliments frits
* Boissons sucrées
* Produits laitiers riches en matières grasses, comme le beurre et la crème
* Gras saturés et trans
Conseils supplémentaires
* Choisissez des sources de protéines maigres plutôt que grasses.
* Faites cuire, griller ou griller vos aliments au lieu de les frire.
* Utilisez de l'huile d'olive ou de l'huile de canola au lieu du beurre.
* Limitez votre consommation de gras saturés et trans.
* Choisissez des grains entiers plutôt que des grains raffinés.
* Mangez beaucoup de fruits et légumes.
* Buvez beaucoup d'eau.
En suivant ces conseils, vous pouvez réduire votre consommation de graisses et de cholestérol et améliorer votre santé globale.
