Comment se débarrasser d'un corps Salty

Presque tout le monde peut bénéficier de nettoyage excès de sel de leur corps. Le ministère de l'Agriculture des États-Unis affirme que l'adulte moyen consomme le double de leur consommation de sel quotidienne recommandée sur une base régulière . Ayant l'excès de sel dans l'organisme peut causer des ravages sur vos systèmes internes . Il augmente votre tension artérielle, vous met à un risque plus élevé de maladies cardio-vasculaires , peut provoquer des accidents vasculaires cérébraux, contribue à l'insuffisance rénale précoce et est souvent attribuée à un gain de poids excessif. Si vous êtes conscient que vous avez trop de sel dans votre corps , il est fortement recommandé que vous essayez d' équilibrer les choses dès que vous le pouvez. Instructions
Le 1

réduire votre consommation quotidienne de sel à pas plus de 500 mg . Évitez de manger du fast food , repas congelés , les aliments en conserve et des collations préemballées . Au lieu de cela , essayez de manger des grains entiers , les fruits et légumes frais, beaucoup de fibres , et des repas cuisinés à la maison . Lors de la cuisson , remplacer le sel par des herbes fraîches et des épices .
2

Buvez beaucoup d'eau . Quand le corps humain n'a pas assez d'eau , il conserve sel . Par conséquent, pour se débarrasser de l' excès de sel , vous voulez débusquer votre système en buvant plus d'eau que vous le pouvez. Au minimum , vous devriez boire huit verres par jour .
3

Hit la salle de gym . L'exercice vigoureux provoque le corps à la sueur, et la sueur contient du sel . Mettre l'accent sur l'entraînement cardio au lieu de la formation de poids parce que cela va avoir le meilleur effet de réduire le sel sur votre système .
4

Asseyez-vous dans un sauna . Le sauna vous fera transpirer , et la sueur tirer l'excès de sel du corps . Assurez-vous réhydrater avec beaucoup d'eau par la suite.