Quels aliments sont bons pour la guérison

? L'Université du Michigan de la santé et la médecine intégrative département recommande de manger des aliments de guérison qui sont peu transformés et contiennent des graisses saines (aussi appelés oméga-3 acides gras ) . Les aliments qui contiennent ces graisses aident le corps à se guérir en réduisant l'inflammation et la protection des cellules . L'Université du Maryland Medical Center indique que les oméga-3 peuvent même réduire le risque de maladies chroniques comme les maladies cardiaques et l'arthrite . Salmon
saumon grillé prend habituellement 10 minutes pour cuire complètement des deux côtés . Salmon

aide à guérir le corps en nourrissant les cellules et la lubrification des articulations avec des graisses saines . Ce type de poisson contient des niveaux élevés de gras oméga-3 en plus d'autres éléments nutritifs comme les vitamines A, K et minéraux . Profitez de la vapeur , grillé ou cuit au four saumon pour le dîner . Vous pouvez également hacher le saumon cuit et l'ajouter à vos salades de sorte que vous pouvez obtenir l'avantage de manger du saumon et les légumes vert foncé à feuilles . " Santé des femmes" le magazine affirme que le saumon sauvage roi est le type le plus sain de saumon que vous pouvez manger . Le magazine dit d'éviter d'acheter du saumon d'élevage , car elle peut provenir des eaux polluées .

Poivrons verts
des Hacher les poivrons verts et les ajouter à votre salade .

poivrons verts fournissent également le corps avec des nutriments qui réduisent l'inflammation dans le corps . Nourritures les plus saines du site Web dans le monde dit que les poivrons verts contiennent des quantités élevées de vitamine C , qui aide stimule le système immunitaire , en plus de protéger les cellules . Oranges sont sont également riches en vitamine C , mais les poivrons verts avoir encore plus de vitamine C que les oranges , ainsi que d'être faible en gras et en calories.

Ail
Mangez une gousse d'ail par jour pour favoriser la guérison .

ail est un autre aliment qui aide le corps avec le processus de guérison . Il contient des propriétés anti- fongiques et anti-inflammatoires , et tandis que l'ail cru tenir le plus puissance , vous obtenez toujours des nutriments de l'ail cuit ainsi . Couper l'ail cru en deux pour ouvrir les pores du végétal . L' allicine dans l'ail devient plus puissant lorsque l'ail frais est coupé . C'est pourquoi l'ail a une odeur forte . L'ail peut débarrasser le corps des parasites , en plus de renforcer votre système immunitaire et maintenir une bonne santé .