Quelles sont les causes d'une ruée vers le sucre

? Sucre qui provoque une ruée vers le sucre est connu comme le sucre simple. Une ruée vers le sucre est causée par un apport élevé de sucre soudaine suivie d'un plongeon énorme en énergie . Une analogie courante d'une ruée vers le sucre est un roller coaster qui vous emmènera jusqu'au avant de s'écraser . La digestion

ruée vers le sucre est causée d'abord par la digestion des sucres simples . Les aliments entrent dans le tube digestif et sont rapidement , c'est si loin dans la circulation sanguine . Plutôt que de glucides complexes comme les pâtes de grains entiers , les patates douces ou des haricots , qui prennent plus de temps à digérer et donner le niveau soutenu de l'énergie , les sucres simples se traduisent par une hausse marquée de la glycémie . Cette hausse des résultats dans la ruée vers le sucre ou grande que les gens recherchent quand l'ingestion de boissons énergisantes ou des aliments sucrés .
Insuline

Quand vos niveaux sanguins pic à des niveaux malsains de votre pancréas libère de l'insuline . Cette insuline permet de retrouver des niveaux normaux de sucre dans le sang par la stocker pour une utilisation ultérieure . Au fil du temps , une mauvaise alimentation peut entraîner peu ou pas d' insuline est produite dans le pancréas . Cette carence en insuline est connu que le diabète de type II . Les autres causes de diabète existent . Cet excès de stockage de sucre s'infiltre énergie par rapport aux niveaux du corps et de l'énergie accusent , entraîne de la fatigue .

Sugar Rush Foods

aliments qui donnent lieu à une ruée vers le sucre sont connus comme des sucres simples. Ceux-ci viennent à partir d'éléments de sucre transformés ou raffinés . Les produits de boulangerie comme les beignes , gâteaux, biscuits , brownies ou provoquer une ruée vers le sucre . Aliments préemballés transformés tels que les barres de chocolat , petits gâteaux emballés et de la soude également provoquer une ruée vers le sucre . De nombreux aliments préemballés ont également sucres cachés qui peuvent causer une ruée vers le sucre . Rechercher des mots comme le glucose , le saccharose , le fructose , le lactose , le maltose ou le sirop de maïs dans les ingrédients.

Non Sugar Rush Foods

aliments qui contiennent des sucres naturels qui ne seront pas vous donner une ruée vers le sucre sont connus comme les hydrates de carbone complexes . Tout le monde a besoin de glucides pour l'énergie , et il ya beaucoup qui vous donnera une énergie durable et vous tiendrons au complet sans un sentiment de léthargie plus tard . Il s'agit notamment de produits de grains entiers et de blé entier , légumineuses , pois, haricots , lentilles, chikpeas , gruau, pâtes de grains entiers , les patates douces et les céréales à grains entiers .