Comment vaincre la résistance à la leptine

La leptine est une hormone protéique qui vous permet de réaliser quand vous êtes rassasié et n'avez pas besoin de manger plus . La leptine est transporté à partir du sang , de la barrière hémato-encéphalique , de l'hypothalamus. Si vous avez la leptine résistance , ce processus ne peut pas se produire. Vous ne réalisez pas que vous êtes plein , et une grande quantité de leptine reste dans le sang . Plusieurs mesures peuvent être prises pour surmonter la résistance à la leptine. Choses que vous devez
l' ordinateur de stylo et de papier
Voir Instructions
Le 1

Mangez une alimentation équilibrée . Assurez-vous de manger des aliments qui sont riches en protéines , et n'oubliez pas de consommer des fruits , légumes et grains entiers . Même si vous êtes résistant à la leptine , vous devez toujours consommer les nutriments appropriés .
2

Ne mangez pas entre les repas . Si vous avez la leptine résistance , vous ne réalisez pas quand vous avez assez mangé . Pour surmonter ce problème, créez un horaire fixe de quand manger . Il est préférable d'avoir trois repas par jour . Vous devriez manger le matin , l'après-midi et le soir .
3

Créer un journal alimentaire . Afin d'organiser votre emploi du temps , créer un journal alimentaire de trois repas par jour et les aliments , vous aurez au cours de ces repas . Cette méthode vous aidera à vous assurer que vous consommez une variété d'aliments . En outre, par l'organisation de vos repas , vous pouvez vous assurer que vous ne consommez pas un excès de nourriture à un repas donné .
4

Ne pas manger tard dans la nuit . Après vous avez votre repas du soir , ne pas manger autre chose . Si vous mangez avant de vous coucher , vous vous sentirez mal à l'aise , et tout excès de graisse aurez une chance moins susceptibles d'être brûlé .
5

de l'exercice régulièrement . Exercice vous aide à améliorer votre métabolisme , ainsi que d'augmenter votre énergie . Pour garder une trace de votre routine d'exercice , notez le moment de la journée que vous exercerez sur votre calendrier .
6

Comprendre le rôle de la protéine tyrosine phosphates 1B , ou PTP 1B , de la résistance à la leptine . Lorsque PTP 1B est exprimé dans une large mesure , il bloque la signalisation de la leptine . Une manière possible de surmonter résistance à la leptine est d'inhiber le PTP 1B . Parlez à votre médecin au sujet de l'état d'avancement de cette recherche .