Santé Bedtime Collations pour Enfants

Quand l'approche du coucher , les enfants deviennent parfois faim , soit véritablement ou dans l'espoir de retarder l'heure du coucher . Dans les deux cas , fournir à votre enfant une collation saine peut aider à mieux dormir et crée une occasion de lui donner plus de nutrition . Il existe une variété de collations que vous pouvez vous donner l'enfant avant le coucher qui sont à la fois sains et savoureux . Fruit

fruits sont naturellement sucrés aliments que les enfants aiment . Encouragez votre enfant à manger une pomme , fraises, raisins ou une orange pour satisfaire coucher la faim . Les bananes sont aussi idéales car elles contiennent des relaxants musculaires naturel - magnésium et de potassium - et aideront votre enfant à s'endormir . Beaucoup d'enfants bénéficient de beurre d'arachide avec des bananes . Créer un smoothie aux fruits en combinant fruits préférés de votre enfant avec du lait faible en gras mélangés ensemble. Autres collations de fruits et compote de pommes comprennent coupes de fruits .

Fourmis sur un journal

C'est une collation santé que les enfants puissent se faire . Étendre le beurre d'arachide sur une branche de céleri et saupoudrer avec des raisins secs . Remplacez le beurre d'arachide avec du fromage ou raisins secs avec des arachides ou d'autres alternatives , selon les goûts et les dégoûts de votre enfant .

Céréales

Donner votre enfant céréales comme collation au coucher n'est pas rare . Toutefois , lorsqu'il est administré au moment du coucher , choisissez une céréale qui est faible en sucre et riche en fibres . Pensez à ajouter des fruits à la céréale . Souvent, les enfants comme les céréales sèches lorsque consommé comme collation.
Fromage

fromage est un aliment polyvalent riche en calcium qui peuvent compléter presque n'importe quel casse-croûte . Un sandwich au fromage grillé est un favori parmi les nombreux enfants . Craquelins de fromage sont également un choix de collation saine . Pensez à donner fromage cordes ou en cubes avec son légume préféré .

Biscuits Graham et biscuits au beurre d'arachide

Graham sont une alternative aux biscuits salés . Biscuits Graham servis avec du beurre d'arachide sont un coucher collation santé idéal . Cassez les biscuits Graham en deux, étaler du beurre d'arachide sur un biscuit et recouvrir avec l'autre biscuit . Sinon , servir la compote de pommes avec biscuits Graham pour une collation au coucher .
Gruau

Principalement un petit-déjeuner alimentaire , la farine d'avoine peut être servi comme un casse-croûte ainsi . Réchauffez saveur préférée de votre enfant de la farine d'avoine et le mélanger avec du lait . Pensez à ajouter son fruit préféré de faire une collation plus savoureux .
Yogourt

Avec beaucoup de saveurs à choisir, le yogourt est une collation au coucher idéal pour les enfants . Pensez à ajouter des morceaux de fruits préféré de votre enfant à du yogourt . Vous pourriez aussi envisager de faire un pop congelé yaourt être donné comme une alternative à la crème glacée .