Information nutritionnelle Fraise
Faible en calories et riche en fibres et en antioxydants , en grignotant des fraises peut être un moyen facile et délicieux pour aider à obtenir votre quotidien recommandé cinq à neuf portions de fruits et légumes . Servir Une portion de fraises est 1 tasse , soit environ 8 grosses fraises .
Calories
Une portion de fraises n'est que de 50 calories . Par rapport à une tasse de crème glacée à 280 calories , les fraises sont un bon moyen de satisfaire une envie de sucré .
Vitamine C
Une portion de fraises a 150 pour cent de l'apport quotidien recommandé de vitamine C , ce qui est important pour la fonction immunitaire et la guérison .
fibre
Une portion de fraises a 3 g de fibres , ou 12 pour cent de l'apport quotidien recommandé , qui peut aider à garder le taux de cholestérol à un niveau sain et à vous sentir satisfait.
flavonoïdes
fraises sont riches en antioxydants et des flavonoïdes . Il ya beaucoup de recherches en cours sur les flavonoïdes apport et de sa relation à la santé du cœur et la prévention du cancer .
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