Qu'advient-il si je bois plus de deux litres d'eau

? Apport quotidien recommandé d'une personne de l'eau est souvent cité comme environ 1,5 à 2 litres par jour . Cependant , dépassant ce qui pose généralement pas de menace pour une personne en bonne santé , et les besoins en eau peut varier d'une personne à raison d'une multitude de facteurs . Bien que de boire de grandes quantités d' eau peut être dangereux , de boire trop peu d'eau est un bien plus commun et le danger probable . Apport recommandé

Dans la plupart des cas, obtenir 2 litres d'eau ou plus par jour est recommandé par l'Institut de Médecine . Il est peu de danger dans boire plus d'eau que nécessaire . Bien que les besoins quotidiens d'une personne peut varier en poids et le niveau d'activité , il est préférable d'être sur le côté sécuritaire de boire trop d'eau , empêchant ainsi la déshydratation . Intoxication de l'eau se produit uniquement lorsque boire des quantités massives d'eau , et il est peu probable de se produire accidentellement .
Eau Intoxication

intoxication de l'eau se produit lorsqu'une personne consomme autant d'eau que le concentration d'électrolytes dans le corps devient dangereusement bas . Cela peut conduire à des anomalies cardiaques et cérébrales mortelles . Toutefois , cela nécessiterait la consommation de beaucoup plus qu'une personne peut boire confortablement pendant une seule journée , et est même alors difficile à atteindre si vos reins fonctionnent correctement. Bien que l'intoxication de l'eau est un danger très réel , il est beaucoup moins probable que la déshydratation .

Déshydratation

La déshydratation survient lorsque le corps n'a pas pris en suffisamment de liquides . Comme une hydratation adéquate est nécessaire pour presque tous les systèmes de l'organisme pour fonctionner , de longues périodes de déshydratation peut causer des dommages graves à l'organisme et même la mort . Déshydratation à court terme peut causer de la léthargie , la bouche sèche et une pression artérielle basse . Pour cette raison , il est important d'obtenir au moins recommandées 2 litres d'eau ou de liquide à chaque jour .
Facteurs environnementaux

chaleur et l'activité physique peuvent causer le corps à perdre de l'eau à un rythme plus rapide que la normale , la plupart du temps par la sueur . Par temps chaud ou pendant l'activité physique , il est important de rester hydraté , afin de dépasser les recommandations 2 litres d'eau devient particulièrement important . Dans tous les cas , l' objectif est de remplacer l'eau perdue par la transpiration ou la miction. Toute situation qui pourrait conduire à des fluides corporels perdus doit être traitée avec prudence par l'eau potable supplémentaire .