Comment Get Over Picky alimentation

Les soi-disant " manger pointilleux " n'est pas seulement une habitude des jeunes enfants . Beaucoup d'adultes sont trop sélectif quand il s'agit de ce qu'ils mangent ainsi . Si manger pointilleux interfère avec les activités sociales ou vous empêche de faire suffisamment de nutriments , vous voudrez peut-être de travailler à surmonter ce problème . Vous n'aurez pas plus du jour au lendemain , mais si vous êtes persistant , vous pouvez apprendre à élargir votre palette et trouver d'autres aliments que vous aimez . Choses que vous devez
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essayer différentes versions de la nourriture que vous aimez . Ne vous submerger au début en forçant vers le bas les aliments que vous n'aimez pas . Au lieu de cela , développez sur ce que vous connaissez et aimez . Par exemple , si vous préférez les fruits mais pas de légumes , essayer différents jus à base de fruits , tartinades et salades et enquêter sur les variétés de saison inconnus .
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Introduire une nouvelle collation ou un repas article dans votre alimentation chaque semaine pour briser progressivement vos habitudes de consommation difficile . Il devrait être un élément que vous pouvez manger en combinaison avec les aliments que vous aimez . Par exemple , au lieu de manger des morceaux de fromage par lui-même, vous pourriez avoir un sandwich au fromage grillé sur votre pain préféré , ou saupoudrer de fromage râpé sur les pâtes que vous aimez .
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Tenir compte de facteurs autres que goûter lorsque vous essayez d'abord un nouvel aliment . Peut-être ce qui vous met hors la texture, la couleur ou l'odeur , plutôt que le goût . Si vous savez que vous n'aimez pas les épinards cuits , par exemple , essayer brut , ou avec un ingrédient ajoutée tels que l'ail qui change l'odeur .
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Acheter une photo livre et choisir une recette qui semble appétissant vous. Suivez la recette exactement , puis déguster le produit fini . Depuis que vous avez choisi la nourriture avec l'idée qu'il a l'air délicieux , vous aborderez le plat avec une attitude réceptive positive plutôt que négative pointilleux . Cuisiner un nouveau plat aussi souvent que vous le souhaitez jusqu'à ce que vous êtes à l'aise de manger une variété d'aliments .