Aliments pour la santé du foie

Votre foie vous permet de rester en bonne santé par le nettoyage de votre sang . A travers le processus de la vie quotidienne , les gens sont exposés à des toxines de l'environnement , de la nourriture et de l'eau . Le foie filtre déchets , les toxines et les produits chimiques de l'organisme . Vous pouvez être en mesure d'améliorer la santé de votre foie en mangeant certains aliments . Photos poivrons sont riches en vitamine C et bon pour le foie . En détail Avantages

Lorsque votre foie fonctionne à des performances optimales , vous êtes moins susceptible de tomber malade parce que votre système immunitaire est plus fort quand il ya moins de toxines dans votre système . Manger des aliments qui sont connus pour améliorer la santé du foie peut entraîner une augmentation de l'énergie , une peau saine et de meilleure humeur . Votre digestion sera également mieux .

Détoxifiants aliments

manger les bons types d'aliments peut améliorer la façon dont les fonctions du foie. Certains aliments comme les pommes , les betteraves et les carottes peuvent avoir un effet nettoyant sur le foie . Ces aliments peuvent se lier aux toxines et aider le foie avec les bouffées de chaleur hors du corps . Légumes détoxification comprennent les choux de Bruxelles , chou-fleur et le brocoli . Les betteraves sont un tonique pour le foie fort , car ils peuvent absorber les métaux lourds dans le foie et aider à transporter hors de l'organisme .

Envisager d'acheter des légumes biologiques pour éviter les pesticides et autres produits chimiques nocifs qui peuvent affecter la santé de votre foie . Comprennent cinq à huit portions de fruits et légumes dans votre alimentation chaque jour . Boire huit à dix verres d'eau pure , et éviter le café et les boissons alcoolisées . Les aliments amers comme la chicorée , roquette , et le pissenlit peuvent aussi aider à stimuler le flux de bile et aider à dégager le foie des toxines .

Suppléments naturels

Votre foie peut bénéficier tout de suite d'une alimentation saine . Cependant, il peut prendre le temps de remarquer une différence dans la fonction du foie si vous souffrez de n'importe quel type de maladie chronique du foie . Vous pouvez avoir besoin de prendre des suppléments de foie supplémentaires telles que le chardon-Marie . Si vous prenez des médicaments pour les maladies du foie ou cancer du foie , parlez-en à votre médecin avant d'ajouter des herbes à votre régime .
Graisses saines

Pensez à ajouter des graisses et des huiles saines pour votre alimentation , en plus de fruits et légumes. Les graisses saines contiennent des oméga- 3 les acides gras , ce qui peut réduire l'inflammation dans le corps et favoriser la guérison . Votre foie peut bénéficier de ce dire si elle est devenue élargie et enflammée de la maladie . Oméga- 3 les acides gras peuvent également améliorer la santé de votre cœur, le cerveau et la peau. Ces graisses saines peuvent être trouvés dans les poissons comme le saumon , le thon et le flétan , la vie marine comme les algues et krill , certaines plantes , les huiles de noix et dans les suppléments.
Insight expert

Sandra Cabot , MD est un spécialiste de la santé du foie qui a créé un blog dédié à la désintoxication et l'amélioration de la fonction hépatique . Selon Cabot , une mauvaise alimentation est l'une des causes les plus fréquentes de mauvais fonctionnement du foie . Les personnes atteintes de foies gras peuvent même développer des cicatrices ou d'une cirrhose du foie , qui peut être tout aussi mauvais que la cirrhose causée par l'alcool . Gardez votre poids sous contrôle afin d' aider à prévenir la graisse de s'accumuler sur votre foie .