Étuvé nutrition riz

Le riz étuvé est un type nutritif de riz , car il est partiellement cuit tout en restant dans l'enveloppe . Cette forme de nettoyage et de traitement de riz apporte de multiples avantages nutritionnels qui peuvent en faire un bon ajustement pour votre régime . Servir

L'USDA définit une portion de riz étuvé comme une tasse de blanc , grain long , étuvé et non enrichi riz cuit .

Calories

Une portion de riz étuvé a 194 calories . Ces calories sont bonnes pour l'énergie et proviennent des glucides dans le riz . Riz

Fat

étuvé est une bonne nourriture pour ceux qui sont sur une faible en matières grasses . Il est à seulement 1 g de gras dans chaque portion de riz étuvé .

Glucides et de fibres

Une portion de riz étuvé peut vous donner 16 pour cent de la valeur quotidienne de des hydrates de carbone . Il peut également vous fournir 6 pour cent de la valeur quotidienne de fibres alimentaires . Riz

vitamines et minéraux

étuvé a 3 pour cent de la valeur quotidienne de calcium , 2 pour cent de la valeur quotidienne de fer et de 9 pour cent de la valeur quotidienne de protéines . Il est également une bonne source de niacine ( 18 pour cent ) , de la vitamine B6 ( 12 pour cent ) , de la thiamine ( 8 pour cent ) , le manganèse ( 28 pour cent ) et le sélénium ( 21 pour cent ) .

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