Quels sont les dangers de trop de sucre

? Sucre est un ingrédient commun dans de nombreux produits commerciaux . Le sucre peut être trouvée dans les formes naturelles , par exemple le lactose et le fructose , ainsi que les formes raffinés , tels que le sucre de table . Le sucre peut être inclus dans l'alimentation en quantités modérées; Cependant , des quantités excessives de sucre peuvent conduire à des effets secondaires. Trop de sucre peut entraîner un gain de poids, ce qui peut conduire à beaucoup d'autres conditions médicales, telles que le développement de l'athérosclérose , l'hypertension et le diabète de type 2 . Excès de poids Gain

sucre est une source de calories vides . Sucre fournit des calories mais ne fournit pas d'éléments nutritifs ou des vitamines qui aident à faire un régime alimentaire sain et équilibré . Le sucre est ajouté à une série de produits , comme les produits de boulangerie et de boissons . Chaque cuillère à café de sucre fournit 15 calories . Avec une telle densité élevée de calories , le sucre peut entraîner un gain de poids excessif rapidement si elles sont consommées en grandes quantités sur une base cohérente .
Syndrome de résistance à l'insuline

Manger du sucre ne causer le diabète; Toutefois , le gain de poids de manger trop de sucre peut conduire au diabète de type 2 . Il existe une corrélation directe entre le gain de poids et le développement du syndrome de résistance à l'insuline , qui est une condition préalable pour le diabète de type 2 .

Migraines

migraines peut être déclenché par des choses différentes dans différentes personnes . Le sucre est souvent liée avec le développement de la migraine . Consommation excessive de sucre peut affaiblir le système immunitaire, rendant les maux de tête plus important . Les personnes qui souffrent de maux de tête sévères doivent tenir un journal alimentaire afin de déterminer si le sucre est un déclencheur possible . Après avoir déterminé que le sucre ne impact sur le développement de maux de tête , la consommation de sucre peut avoir besoin d' être diminué et limité à contrôler l'apparition de maux de tête .
Athérosclérose

athérosclérose est l'accumulation de plaque sur les parois artérielles. Cette condition peut limiter la quantité de flux sanguin dans les artères et peut être un facteur de risque grave pour d'autres maladies cardio-vasculaires . L'apport en sucre peut conduire à des niveaux accrus de triglycérides qui peuvent conduire à l'athérosclérose. Limitation de sucre et de gras peut aider les niveaux de triglycérides de contrôle et le développement de la plaque d'athérome .