Bragg Diet

Paul Bragg était un thérapeute physique et nutritionniste qui croyait dans le pouvoir de guérison de l' exercice, les aliments frais , le jeûne et l'exercice. Le régime de Bragg a été développé parce que l'auteur a estimé que toutes les maladies physiques était due à des toxines et déchets accumulés accumulées au fil des années de manger des aliments malsains . Jack LaLanne , maintenant nonagénaire , suit également un régime alimentaire frais , bien qu'il mange régulièrement et poissons . Organic Foods

aliments biologiques , tels que les salades de jardin brut , les légumes , les fruits , les choux , les graines, les noix, les pains de grains entiers et les pâtes , les céréales et les haricots constituent 60-70 pour cent du régime de Bragg . Sans cholestérol , le sel , les aliments gras , raffinés ou transformés sont autorisés . Bragg a estimé le petit déjeuner était un " vol d'énergie " repas et a suggéré soit de sauter ou manger seulement des fruits frais ou du pain de blé entier . Le régime de Bragg comprend un tonique de vinaigre de cidre et de miel tous les matins .
Jeûne

Bragg a préconisé le jeûne chaque lundi et les trois premiers jours de chaque mois . La seule chose autorisée pendant le jeûne est l'eau, qui doit être pur , sans additifs .

Excercise

exercice est recommandé tous les jours , y compris les activités qui favorisent la bonne posture . Le corps ne doit pas être surchargé de travail , car cela conduit à souligner ce qui est une cause d'insalubrité . Tous les muscles du corps doivent être exercés .
Autres recommandations

Les Bragg appels de régime pour des montants «douces» de soleil et de huit heures de sommeil chaque nuit . En outre, exercices de respiration profonde sont recommandés.
Note sur Apple Cider Vinegar

Dans une étude de 2004 sur les suppléments alimentaires communs , des chercheurs de la Harvard Medical School , Robert B . Saper , MD , M. David Eisenberg , MD , et Russell S. Phillips , MD constaté que les gens ont dépensé 1,3 milliards de dollars en un an (2001 ) sur les suppléments pour les aider à contrôler leur poids . Les médecins soulignent qu'il n'y a pas eu d' études cliniques randomisées de vinaigre de cidre pour suivre un régime ou de son efficacité pour la perte de poids.