Qu'est-ce que HDL Stand For

? Cholestérol HDL est synonyme de lipoprotéines de haute densité , qui permettent de cholestérol et de triglycérides de se déplacer dans la circulation sanguine pour être excrété . Des niveaux plus élevés de cholestérol HDL indiquent une protection naturelle contre les maladies cardiaques , tandis que les niveaux inférieurs de cholestérol HDL indiquent un risque plus élevé . Fonction

cholestérol HDL est connu comme le «bon cholestérol» parce qu'il aide le cholestérol et les triglycérides se déplacer dans la circulation sanguine pour l'excrétion plutôt que s'accumuler dans les artères formant une plaque dangereux .
Photos Vs HDL . LDL

cholestérol HDL est augmenté de manger des aliments sains et est bon pour notre corps . LDL cholestérol peut s'accumuler et aider la cause des plaques qui obstruent les artères et causent la maladie de coeur .

Sources

HDL «bon» cholestérol peut être trouvé en oméga - 3 les acides gras , des acides gras monoinsaturés , les fibres solubles et les phytoestrogènes .

niveaux sains

niveaux de cholestérol HDL varient selon le sexe . La zone de sécurité pour les hommes de 40 à 50 milligrammes par décilitre , alors que la zone de sécurité pour les femmes est de 50 à 60 mg /dL . Les médecins considèrent le taux de cholestérol inférieur à 40 mg /dL à être faible , et rien au-dessus de 60 mg /dL est optimal .

Niveaux optimaux

Pour augmenter vos taux de cholestérol HDL , envisager de participer à des activités aérobiques et cardiovasculaires comme la marche , le vélo et la natation. Maintenir un poids santé et ne pas fumer peut augmenter en toute sécurité les niveaux de cholestérol HDL .