Types d'aliments sains avec beaucoup de protéines

Les études publiées dans l'International Journal of Obesity et métaboliques indiquent que les régimes alimentaires riches en protéines réduire la faim et maintenir l'équilibre de poids . Il existe de nombreux aliments qui ont des quantités relativement élevées de protéines . Thon en conserve

Une tasse de thon pâle contient des protéines 39g , 179 calories , 46mg de cholestérol et de gras de 1g .
Peanuts

Une tasse de , arachides non salées grillées à sec contient des protéines de 35 g , 854 calories , 0 mg de cholestérol et de graisses saturées 10g .

venaison

1 pouce , venaison bifteck d'échine contient des protéines de 16 g , 81 calories , 43 mg de cholestérol et de graisse 1g .
soja

Une tasse de soja non salées , rôties à sec contient des protéines de 61g , 810 calories , graisse cholestérol 0mg et 6g saturé .
dinde

3 oz , rôti , sans la peau de dinde contient des protéines 26g , 117 calories , 72 mg de cholestérol et 1g graisse .
noix de cajou

Une tasse de noix de cajou non salées , rôties à sec contient des protéines 21g , 786 calories , 0 mg de cholestérol et de graisses saturées 13g
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