Bons régimes pour les enfants

la croissance et le développement exponentiel ont lieu pendant l'enfance . Pour soutenir le corps des enfants au cours de cette période de transition , les enfants ont besoin de beaucoup de tous les bons nutriments et de toutes les bonnes sources . Bien qu'il y ait une mer de conseils disponibles sur les bonnes régimes pour les enfants , plusieurs idées clés doivent être pris en compte lors de l'établissement d'un tel régime . Graisses

Les graisses sont un aliment important dans le régime alimentaire d'un enfant . Comme le but non lucratif de la Fondation Weston A. Price a souligné, en particulier les graisses - diabolisés animaux graisses saturées et cholestérol - sont cruciales pour le développement cérébral et du corps dans la croissance des enfants . En fait , ces graisses sont si importants dans l'alimentation des jeunes êtres humains que les calories dans le lait maternel sont plus de 50 pour cent de graisse . Les meilleures sources de matières grasses pour les enfants sont le beurre , la crème de lait , lait entier , le saindoux , le suif , produits de noix de coco et de graisses de la viande , avec les avocats et l'huile d'olive suivants pas trop loin derrière . La Fondation Prix soutient que les graisses végétales ( comme le canola et l'huile de soja ) , ainsi que les graisses hydrogénées , ne sont pas adaptés pour des êtres humains, en particulier des enfants , et doivent être évités .
Amidon
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Selon scientifique nutritionnel Aajonus Vonderplanitz , les amidons sont utilisés dans le corps principalement à lier et neutraliser les hormones excessives , comme l'adrénaline , qui rendent les enfants hyperactifs et si anxieux. Bien que le meilleur remède pour l'hyperactivité est l'exercice , manger des amidons peut aider les enfants calmes plus bas - en particulier dans les situations où l'aide supplémentaire est vraiment nécessaire , comme lorsque vous essayez de faire ses devoirs . Amidons peuvent être soit consommés crus sous forme de noix brutes ou cuites sous la forme de pommes de terre ou pain .

Réel, Whole Foods

enfants sont sains quand ils consomment des aliments entiers , réels , les mêmes aliments que leurs grands , grands-parents auraient reconnus comme nourriture. Ces aliments comprennent des produits laitiers à matière grasse , les œufs , les viandes , l'huile de noix de coco , fruits , légumes , grains entiers et les aliments non transformés et des matières premières en général . Les aliments frais , crus sont particulièrement bénéfiques .
Note sur légumes

légumes et /ou de jus de légumes devraient être consommés en petites quantités. Selon Vonderplanitz , légumes et jus de légumes sur - Alkalize naturellement acide tube digestif de l'enfant , ce qui compromet la digestion des aliments acides et les aliments pour animaux correctement . Lorsque vous mangez un régime cuits ou transformés , si , légumes modérée ou la consommation de jus peut être bénéfique aussi bien pour prévenir la constipation , et devraient donc être encouragés .
Vitamine A et D

Parce que les vitamines a et D sont cruciales pour la croissance et au développement, ainsi que la santé des yeux et des os , le régime alimentaire d'un enfant doit toujours contenir ces éléments nutritifs en quantités modérées . Les meilleures sources de vitamine A sont le foie (foie surtout le bœuf ) , huile de foie de morue , les coquillages ( huîtres sont les meilleures) , et les fruits et légumes rouges et oranges . Les meilleures sources de vitamine D sont l'huile de foie de morue , les fruits de mer sauvage , et les œufs , le lait , et le saindoux d'animaux élevés sur les pâturages ( qui sont exposés à beaucoup de soleil ) .
Sweets Photos

Selon la Fondation Weston A. Price ainsi que Ramiel Nagel , auteur de Cure Tooth Decay : guérir et prévenir les caries avec la nutrition , sucre transformé - en particulier le sucre blanc raffiné et le sirop de maïs riche en fructose - sont responsables de nombreux problèmes de santé et les déséquilibres dont la carie dentaire et la croissance et les questions de développement chez les enfants . Il est préférable que les enfants mangent des fruits et des matières premières , le miel non chauffé en place des sucres et sucreries transformés ou de conserver les sucres transformés à un strict minimum .