Comment diminuer la pression artérielle avec l'alimentation
L'hypertension peut faire partie du processus de vieillissement . Les médicaments d'ordonnance contrôler l'hypertension efficace . Lorsque la pression artérielle est trop élevée , suivant un régime faible en sodium contribue également à contrôle . Sodium entraîne l'eau dans le corps , l'augmentation de la rétention d'eau . Ceci provoque finalement la pression à construire dans les vaisseaux sanguins , conduisant à l'hypertension. Le sodium et le débit d'eau dans le même sens commandées par des cellules dans le corps et ayant des pompes sodium - potassium . Flux de sodium dans la cellule et potassium s'écoule hors de la cellule. Avoir un régime alimentaire faible en sodium peut aider à abaisser la pression artérielle, mais ne peut donc avoir une alimentation riche en potassium . Instructionsaliments riches en potassium
une eau Jeune de coco est riche en potassium
boire jeune eau de noix de coco par jour. Boire un verre de noix de coco naturelle contient plus de potassium que deux petites bananes .
2 potassium maintient minéraux équilibrés dans le corps
Mangez trois bananes chaque semaine . Les bananes sont une excellente source de potassium . Le potassium aide à maintenir l'équilibre des minéraux dans le corps en même temps réduire la pression artérielle .
3 edamame est un choix sain pour l'hypertension .
Mangez une poignée de graines de soja par jour . Manger du soja cuits à la vapeur ou grillées , soit une autre source de potassium . Lorsque potassium est élevée dans le corps, il débarrasse le corps de sodium naturellement , causant la diminution de la pression artérielle .
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