Valeur nutritive de Microwave Popcorn

Micro-ondes pop-corn est un substitut alimentaire populaire pour la diète . Les petits paquets sont jetés dans un four micro-ondes et produisent un sachet de pop-corn aromatique qui remplit , mais est-il nutritif ou en bonne santé ? Le plus bas en graisse

Il ya peu faible teneur en gras des produits micro-ondes pop-corn sur le marché . Les plus faibles paquets de graisse de maïs occupent de 1 à 2 g de matières grasses et de 45 à 60 calories pour une portion d'une tasse de trois .
400 Calories

Une portion de trois tasse pouvez être égale ou inférieure à 1/3 sac de popcorn micro-ondes . Une portion de trois tasse d'un traitement de caramel ou du maïs soufflé enrobé de sucre est de 400 à 500 calories et 35 g de gras , ce qui est préjudiciable à une diète qui mange 2000 calories par jour .

sodium

Une tasse de popcorn micro-ondes peut avoir de 40 à 137 mg de sel , ce qui représente environ 6 pour cent de l'apport quotidien recommandé . Un ensemble de sac de maïs soufflé peut contenir de trois à cinq portions d'une tasse ou plus , en prenant une partie des acceptables 2000 mg de l'apport en sel pour une journée .

Vitamines , minéraux et fibres Photos Photos

vitamines A, E et K , et plusieurs minéraux se trouvent dans une portion de pop-corn . Popcorn est une excellente source de fibres qui peuvent aider dans le processus de la digestion et l'élimination .
Information nutritionnelle

Le panneau de la nutrition est situé à l'extérieur d'une boîte de pop-corn à micro-ondes . Soyez au courant de l' information sur la nutrition pourrait être fondée sur une portion d'une tasse et il peut y avoir plusieurs tasses dans un sachet micro-ondes.