Recommandations caloriques

recommandations caloriques sont une ligne directrice à combien de calories les enfants et les adultes devraient consommer en un jour . Suite à ces recommandations peut aider à prévenir les problèmes de santé liés à la prise de poids , comme le diabète . Types

des recommandations caloriques sont différents pour les enfants et les adultes . D'autres distinctions sont faites en fonction de l'âge , le sexe et le niveau d'activité physique . Directives supplémentaires existent pour les femmes enceintes et allaitantes .
Caractéristiques

Le ministère de l'Agriculture des États-Unis maintient recommandations caloriques sur son site Web Mon Pyramide . Par exemple, les enfants en bas âge physiquement actifs ont besoin de 1000 à 1400 calories par jour. Les adolescents ont besoin de consommer un minimum de 1800 calories par jour, peu importe le niveau d'activité , tandis que les adolescents actifs peuvent avoir jusqu'à 3200 calories par jour . Pendant la grossesse , une femme doit manger un 300 calories supplémentaires par jour .

Considérations

Lorsque l'on regarde les recommandations caloriques , il est important de prendre les niveaux d'activité physique en compte , met en garde l'USDA . «Physiquement actif» signifie obtenir 30 à 60 minutes d'exercice quotidien . Les personnes qui ne sont pas actifs devront ajuster leur apport calorique en conséquence. En outre, l'USDA recommande de garder les calories discrétionnaires - c'est-à- calories de bonbons , les croustilles et les boissons gazeuses - au minimum

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