Aliments à éviter lors d'une grossesse

Manger sain peut être un défi pour n'importe qui, mais une femme enceinte doit prendre des précautions supplémentaires pour assurer non seulement sa propre santé , mais aussi celle de l'enfant qui grandit en elle. De nombreux organismes de santé , y compris l' Association américaine de grossesse , ont dressé des listes d'aliments les femmes enceintes devraient éviter de généralement de minimiser le risque d'une fausse couche ou des malformations congénitales . Fruits de mer haut de Mercure

Bien que la mer est une bonne source de protéines et de fer , MayoClinic.com dit certains poissons et crustacés ont des niveaux élevés de mercure , ce qui pourrait nuire au développement du système nerveux de l'enfant . Le poisson est susceptible de contenir davantage de mercure la plus importante et plus il est . FoodSafety.gov note que les femmes enceintes devraient éviter de requin, l'espadon , le thazard et le tile en particulier . Crevettes, saumon , goberge et le poisson-chat sont de meilleures options .
Raw ou la viande insuffisamment cuite

les femmes enceintes ne devraient pas manger de la nourriture qui n'a pas été bien cuits et correctement. Évitez les huîtres, les palourdes et les fruits de mer fumés tels que saumon fumé . Faites cuire la viande , la volaille et les œufs à fond pour tuer toutes les bactéries nocives . Soyez prudent avec la charcuterie , qui sont parfois contaminés par la bactérie Listeria , une bactérie qui peut provoquer une fausse couche suite à une infection ou un empoisonnement du sang chez le bébé , selon AmericanPregnancy.org . Si vous voulez continuer à manger de la viande charcuterie, réchauffer à tuer les bactéries .

Fromages à pâte molle et le lait non pasteurisé ou de jus

de jus non pasteurisé ou de lait et doux --- fromages qui sont fabriqués à partir de lait non pasteurisé peuvent contenir la bactérie Listeria --- ou la bactérie E. coli , dit FoodSafety.gov . Fromages à pâte dure comme le cheddar ou suisse sont de meilleures options , comme le sont le lait et le jus pasteurisé .
Magasin composé de salades

FoodSafety.gov dit salades dans un magasin comme le jambon , salade de poulet et fruits de mer salade peut contenir la bactérie Listeria et doit être évitée . Au lieu de cela , faire une salade à la maison , prenant soin de bien nettoyer , séparer, cuire et refroidir le plat .
Crue ou insuffisamment cuite Choux

viandes ne sont pas la seule aliments qui comportent des risques lorsque cuite. Des germes crus ou insuffisamment cuits , comme la luzerne , le trèfle , le haricot mungo et radis peuvent transporter E. coli ou la salmonelle , si cuisez-les .