Algues Nutrition
Les nutriments contenus dans les algues sont bénéfiques pour le corps humain de plusieurs façons. Les algues sont une excellente source de calcium et de fer , à la fois bénéfique pour les dents et les os . La fibre alimentaire présente dans certaines algues est bon pour le contrôle du poids . En raison de tous les avantages positifs d'algues , un régime qui inclut un peu d'algues pourrait être utile d'envisager . Nutriments
algues est chargé avec des nutriments bénéfiques , est faible en gras saturés et en cholestérol est faible . Il contient des vitamines A, C , E et K. Parmi les minéraux les plus courants trouvés dans les algues sont niacine , phosphore , calcium , fer, cuivre et magnésium .
Types communs
quelques-uns des types les plus communs d'algues sont hiziki , kombu , agar , Arame et wakame . Hiziki est riche en calcium , alors que l'algue kombu est une excellente source de fer , de calcium, de potassium et de vitamine C. Agar peut être utilisé pour faire des salades d'algues et est riche en iode . Arame algues wakame et sont chargés avec des éléments nutritifs , tels que les vitamines A et B , le calcium, l'iode et le potassium; wakame contient aussi .
Avantages de la peau de fer et de phosphore
Les nutriments et acides aminés présents dans les algues aident à rendre votre peau lisse et douce , la réduction des rides subtiles et lignes . Les gens qui souffrent de la maladie de la peau rosacée trouver que les éléments nutritifs vitamine B dans les algues aident à réduire la rougeur de la peau . Avantages
cheveux
Un régime alimentaire qui comprend une peu d'algues favorise des cheveux plus sains . Il fournit des axes de cheveux et le cuir chevelu avec les vitamines et minéraux nécessaires pour renforcer les mèches de cheveux , donner à vos cheveux un aspect brillant et brillant . Prestations
contrôle du poids
algues peut aider le poids de corps de contrôle . Les scientifiques Dr Iain Brownlee et le professeur Jeff Pearson de l'Université de Newcastle en Australie ont montré que l'alginate de fibres alimentaires naturelles , présente dans certaines algues , arrête la digestion du corps de la graisse mieux que de nombreux produits de perte de poids qui sont actuellement vendus sur le comptoir .
Considérations
Par rapport aux plantes et légumes cultivés sur les terres et les types de viande consommée , algues contient beaucoup plus d'éléments nutritifs . Par exemple , les hiziki d'algues japonaises contiennent 10 fois le calcium du lait et huit fois la quantité de fer que l'on trouve dans la viande.
