Études d'huile de poisson et Informations
huile de poisson est bénéfique pour le corps en raison de ses acides gras oméga-3 essentiels . D'autres noms pour l'huile de poisson sont DHA oméga- 3 et l'EPA. Études
L'American Heart Association a conclu que la consommation de l'huile de poisson réduit le risque de problèmes cardiaques . Selon l'Université du Michigan Health System , l'huile de poisson réduit normalement les niveaux de cholestérol LDL , mais peut en fait augmenter le taux de cholestérol LDL pour certaines personnes .
Avantages
avantages de la consommation de poisson huile comprennent la réduction du risque pour des problèmes cardiaques , baisse des triglycérides , et de réduire le risque de crises cardiaques et d'AVC , selon la Clinique Mayo .
sources alimentaires
les sources alimentaires d'huile de poisson sont les poissons d'eau froide comme le flétan , la sardine , le thon , le hareng, le saumon et le maquereau . Sinon , certaines personnes choisissent d'obtenir leur huile de poisson de suppléments.
Suppléments
suppléments d'huile de poisson sont relativement peu coûteux , généralement de 15 dollars de moins , et peut être pris dans le sous forme de liquides ou dans une capsule insipide .
préoccupations
Les effets de l'huile de poisson ne sont pas tous positifs . Des doses élevées d'acides gras oméga - 3 les acides gras ont le potentiel d'augmenter le risque de saignement . L'huile de poisson peut causer des problèmes gastro-intestinaux et la diarrhée . En outre, certains poissons ont des niveaux élevés de mercure , ce qui est néfaste pour les femmes enceintes ou qui allaitent et à fortes doses .
