Quels aliments sont naturellement chargés avec du chlorure de magnésium

? Chlorure de magnésium est nécessaire pour une bonne santé , et est le quatrième minéral le plus proéminent dans le corps humain . Selon le National Institutes of Health Office of Dietary Supplements , le chlorure de magnésium est nécessaire pour plus de 300 réactions biochimiques dans le corps . Le chlorure de magnésium est un supplément . Cependant , on le retrouve aussi dans de nombreux aliments . Flétan

flétan est un type de poisson plat qui est riche en chlorure de magnésium . L' Office of Dietary Supplements dit 3 onces de flétan cuit contient environ 90 mg de chlorure de magnésium . Vous pouvez faire cuire le flétan à bien des égards , y compris la cuisson au gril et griller . Le Département d'Etat à Washington de la Santé dit que le poisson est une bonne source de protéines et faible en gras . Il contribue également à réduire la pression artérielle et le risque de maladie cardiaque .
Amandes

Une once d'amandes grillées à sec a environ 80 milligrammes de chlorure de magnésium , selon l' office of Dietary Supplements . Les amandes sont une bonne source de protéines , et ils réduisent le risque de maladie cardiaque , selon John Lively, Ph.D., directeur scientifique du département d'endocrinologie à l' hôpital de Christchurch en Nouvelle-Zélande .
Photos de cajou

Une once de noix de cajou a environ 75 milligrammes de chlorure de magnésium , selon l' office of Dietary Supplements . Les noix de cajou sont une bonne source de protéines et ils réduire le risque de maladie cardiaque .
Soja

Une demi-tasse de fèves de soya cuites matures dispose de 75 milligrammes de chlorure de magnésium . Le Health Channel Mieux dit soja sont riches en fibres et en protéines . Ils sont également riches en phytoestrogènes , qui sont similaires aux hormones . Ils bénéficient les femmes touchées par la ménopause en réduisant les bouffées de chaleur et réduire le risque de maladies coronariennes et d'ostéoporose .