Liste Foods Flourine
Le fluor est un élément chimique d'origine naturelle. Dans le corps humain , le fluor se tourne vers le fluorure , qui a de nombreux avantages pour la santé , y compris la prévention de la carie dentaire et l'ostéoporose . Les humains prennent en fluor dans leur régime alimentaire , comme tous les aliments a des traces . Mais il ya certains aliments qui sont riches en fluor. Eau
L'eau est la source la plus commune de l'apport en fluorure dans les États-Unis , où la fluoration de l' eau a été la politique officielle de santé depuis les années 1950 . La fluoration est réalisée par un procédé simple consistant à ajouter un composé chimique de l' eau . Cet ajout ne modifie pas le parfum , l'air ou le goût de l'eau . Lacs, sources et rivières contiennent normalement moins de 0,5 milligrammes par litre de fluorure , mais quand fluorée , l'eau contient n'importe où de 0,7 à 1,2 milligrammes par litre . Seule une petite quantité est ajouté parce que pas beaucoup est nécessaire pour atteindre les avantages pour la santé , et parce que, dans de très grandes quantités , le fluorure peut être néfaste pour la santé .
Boissons
le thé est une autre bonne source de fluorure , qui se concentre naturellement dans les feuilles de thé . Le montant réel de fluorure dans le thé varie en fonction de facteurs tels que la quantité de fluorure était dans les feuilles , combien était dans l'eau , et combien de temps le thé a été brassée . Certains jus de fruits contiennent des quantités élevées de fluorure , jus de raisin particulièrement blanc et rouge , canneberge , poire, prune et jus . Dans certaines régions de la Russie , le Royaume-Uni et le Chili , le lait est fluorée à la place de l'eau . Fluorure a également été trouvée dans le lait maternel .
Foods
Certains poissons sont élevés en fluorure , en particulier le poisson mangé avec leurs os , comme les sardines en conserve et saumon . Viande séparée mécaniquement , un produit formé lors de poulet, de porc , de boeuf ou de la viande de dinde et les os sont forcés à travers un tamis sous haute pression , est une bonne source de fluorure , comme la nourriture est faite avec ce produit , y compris les hot-dogs et viandes en conserve , comme le spam , saucisses de Vienne et jambon deviled . Le poulet est également une bonne source de fluorure . Le niveau de la plupart des aliments de fluorure est inférieure à 0,05 milligrammes par 100 grammes , une portion de 3,5 oz de poulet contient deux fois ce montant . En Colombie , la France et la Jamaïque , le sel à la place de l'eau est fluorée , une pratique qui est aussi efficace que la fluoration de l' eau .
