Substitut de repas Vs . Boissons protéinées

diète utilisent couramment les substituts de repas et de boissons de protéines dans leur régime de perte de poids . Considérant que les substituts de repas peut aider à augmenter la perte de poids en conjonction avec des repas sains , boissons protéinées sont généralement inutiles et ne contribuent pas à la perte de poids . Substituts de repas

substituts de repas sont les aliments préemballés ou des formules avec un nombre prédéterminé de calories et la valeur nutritionnelle destinés à remplacer un repas . Ils sont disponibles sous forme de mélanges shakes , des bars, des plats de résistance , et de poudre .
Plan

diète consomment généralement des substituts de repas plutôt que des repas standards une fois ou deux fois par jour . Nutritionnistes Heli Roy et Shanna Lundy à l'état Pennington Biomedical Research Center d'un programme de remplacement de repas peut être plus efficace pour la perte de poids de régime conventionnel .

Protéines Boissons
protéines et se serrent les mélanges contiennent des protéines de soja, produits laitiers , ou des œufs . Les fabricants de ces boissons prétendent qu'ils peuvent aider à perdre du poids et réduire la graisse corporelle , bien que la Mayo Clinic nutritionniste Katherine Zeratsky dit qu'il n'y a aucune preuve pour étayer cette affirmation .
Perte de poids

Selon Zeratsky , aussi longtemps que vous suivez un régime alimentaire sain , la consommation de protéines supplémentaires en buvant shakes de protéines est inutile et peut même rendre la perte de poids plus difficile .

Considérations
Photos

La Clinique Mayo recommande régulièrement de l'exercice et de manger plus d'aliments à base de plantes dans le cadre d'un plan de perte de poids saine . Fixer des objectifs réalistes pour vous-même, chercher un soutien en cas de besoin , et rendre la perte de poids d'un engagement .