Quels sont les avantages des jus un chou
? Les avantages de jus de chou emportent largement sur l'inconvénient de la forte odeur qui est lié à haute teneur en soufre du légume-feuilles . La combinaison de vitamines et de minéraux dans le jus de chou en fait un excellent nettoyant pour le corps qui aide à la perte de poids , mauvaise peau et la constipation . Parce que la saveur du jus de chou est si forte , il est préférable de le diluer avec de jus plus agréables au goût, telles que la carotte , le céleri , pomme et orange. Potassium
L'un des principaux avantages de jus de chou est que 3,5 onces portion contient 269 milligrammes de potassium , ce qui représente environ six pour cent des apports journaliers recommandés pour un adulte . Le potassium aide à contrôler la pression sanguine et réduit le risque de calculs rénaux . Il prend aussi en compte les liquides dans les cellules de l'organisme jus
fer
Chou propose une petite quantité de fer - . Environ un milligramme par 3,5 oz servir, ou deux pour cent des apports journaliers recommandés d'un adulte de sexe masculin . Fer , qui est un élément clé dans les cellules et aide à prévenir l'anémie globules rouges , est un minéral important et chaque petit geste compte . Pour aider le corps à absorber le fer dans le jus de chou , assurez-vous de le coupler avec un jus d'agrumes . L'acide dans les pauses d'agrumes vers le bas le fer , ce qui rend plus facile pour le corps à traiter .
Vitamine A
3,5 oz servir de jus de chou a 200 UI de vitamine A, qui est d'environ sept pour cent des apports journaliers recommandés d'un adulte de sexe masculin . Ce grand avantage du jus de chou favorise une bonne vision en aidant les yeux s'habituent à la lumière de l'obscurité et de garder les yeux , la peau et les muqueuses humides . Il renforce également le système immunitaire en neutralisant les radicaux libres qui causent des maladies et des lésions tissulaires .
Vitamine C
jus de chou contient 55 milligrammes de vitamine C par 3,5 oz servir, ce qui représente environ 61 pour cent des apports journaliers recommandés d'un adulte de sexe masculin . La vitamine C renforce le système immunitaire et aide à guérir les plaies plus rapidement . La prestation de jus de chou favorise également des dents et des gencives saines et protège contre les dommages cellulaires .
Calcium
3,5 oz servir de jus de chou comprend 67 milligrammes de calcium , environ sept pour cent des apports journaliers recommandés d'un adulte de sexe masculin . Cela est utile pour ceux qui ne consomment pas de produits laitiers , qui est où le minerai est généralement obtenue . Le calcium renforce les os et les dents , favorise la coagulation du sang , facilite la contraction des muscles et aide à la transmission des signaux nerveux .
