Comment ajouter les carottes à votre alimentation et savoir de ses avantages

Manger des carottes a de nombreux avantages pour la santé . Ils peuvent aider à améliorer votre vue , vous donner une peau saine , des ongles , des cheveux et des os . Carottes contiennent du bêta-carotène qui est un antioxydant qui travaille à prévenir le cancer . Il réduit également le taux de cholestérol , abaisse la pression artérielle . Voici quelques façons d'ajouter des carottes à votre alimentation. Instructions
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carottes Râper sur n'importe quel mélange de pain ou n'importe quel mélange à muffins. Créer votre propre pain de carottes maison avec des grains entiers , des courgettes , des carottes pain pain cannelle carotte , pain de banane carotte ou carotte pomme de pain . Faire des biscuits de carottes maison avec de l'avoine et amandes pour vos enfants et vous.
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carottes râpées utilisation dans n'importe quelle salade . Avoir une salade de carottes - pommes , les raisins et la mayonnaise . Faites votre propre salade de chou avec du chou , les carottes , la mayonnaise , le céleri vinaigre, le sel et le poivre.
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Utilisez-les pour le dîner . Cuit à la vapeur carottes et faites-le avec votre repas . Saute haché carottes et les poivrons et l'ajouter à riz brun ou de couscous . Utilisez-les dans votre casserole . Ajouter les carottes de ragoût de boeuf ou rôti .
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Faites vos propres soupes avec des carottes , ajouter le bouillon , le céleri et autres légumes ou des emplettes à vos supermarchés pour la soupe de carottes qui ont en eux comme la carotte et soupe de gingembre , soupe de carottes de butternut et carotte courge au gingembre
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Vous pouvez les manger cru ou une collation sur carottes avec la vinaigrette ranch
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Avoir jus de carotte . . - Ajouter les carottes à votre presse-agrumes avec d'autres fruits et légumes ou de jus de carotte achat . Il peut être grande pour le matin ou une boisson nutritive pour le déjeuner .