Haricots de Lima Information nutritionnelle

haricots de Lima ont un goût de beurre et féculents encore sont souvent appelés grains de beurre dans la partie sud des États-Unis . Haricots de Lima peuvent être achetés frais pendant l'été et à l'automne , mais sont toujours disponibles en conserve , séchés et congelés. Haricots de Lima , comme les autres haricots , sont une partie saine d'une bonne alimentation . Caractéristiques

haricots de Lima sont une bonne source de vitamines B , notamment B6 , niacine et d'acide folique . Haricots de Lima sont également une bonne source de manganèse et de fer . Haricots
fibre

Lima , comme la plupart des haricots , sont une excellente source de fibres alimentaires . Une tasse de haricots de Lima fournit 65 pour cent de la valeur quotidienne de fibres.

Avantages

haricots de Lima aider les niveaux de sucre dans le sang . En raison de leur teneur élevée en fibres , les haricots de Lima à vous sentir plein et maintenir votre glycémie à un niveau égal .
Nutriments

haricots de Lima sont également une source de potassium , le magnésium et le fer. Ils fournissent 86 pour cent de la valeur quotidienne de molybdène , un minéral qui aide à détoxifier sulfites .

Calories

Une tasse de haricots de Lima cuits fournit 216 calories . Calories provenant des lipides sont très bas - . Environ 6 Limas sont très nutritifs , faibles en gras alimentaire

.