Salade César au poulet nutritive

salades César au poulet sont généralement considérés comme un aliment assez sain . Certains composants de cette salade sont en bonne santé , mais il ya d'autres parties à éviter. Ingrédients

Certains ingrédients communs dans une salade César au poulet sont le poulet , la laitue romaine , l'huile , le fromage parmesan , anchois , l'ail , le jus de citron et les œufs. Selon les quantités de chacun de ces ingrédients , une salade César au poulet peut être une option saine ou un cauchemar calorique
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Le nombre de calories pour un poulet salade César dépend de l'endroit où vous mangez . La salade César au poulet au Chili de 1010 contient un énorme calories et 76 grammes de gras. Demi-portion de Panera Bread de sa salade César au poulet a 250 calories et 14 grammes de gras. Soyez sûr de vérifier les faits de nutrition du restaurant avant de commander la salade .

Composants santé

La laitue est une faible teneur en calories , aliments riches en nutriments . Beaucoup de salades César contiennent laitue romaine , qui est un type très sain de laitue . Le poulet est une source de protéines maigres , et les options de poulet grillées sont en bonne santé . Anchois contiennent des oméga - 3 les acides gras sains pour le cœur et sont une partie saine de vinaigrette César . Aussi, pour des pansements à base d'huile d'olive , qui comprend des acides gras monoinsaturés sains , ce qui peut réduire votre risque de maladie cardiaque . L'ail et le jus de citron sont également faibles en calories , des ingrédients sains dans de nombreux salades César .
Lourde Composants

poulet frit peut ajouter des charges de calories et de gras de poulet à salades César . Le fromage est également un principal coupable qui ajoute calories et de gras de poulet à la plupart des salades César . Soyez sûr de commander votre salade sans articles comme des croûtons , qui sont souvent frits dans de l'huile ou du beurre .
Saine Salade César Recette

Faire votre propre poulet sain salade César peut vous faire économiser des centaines de calories . Mélanger la laitue romaine fraîche avec poitrine de poulet grillé , et ajouter les ingrédients suivants pour faire une vinaigrette César santé : 2 c. mayo teneur réduite en gras , 1/4 c . huile d'olive , 1/4 c . vinaigre de vin rouge , 1/8 c de sauce Worcestershire , 1/2 c . de jus de citron , la poudre d'ail au goût et poivre noir fraîchement moulu . Ajouter 1 1/2 c. de parmesan sur le dessus de la salade , et vous avez vous-même une salade César au poulet sain avec les faits de nutrition suivantes : . 220 calories , 7 grammes de gras et 25 grammes de protéines