Salade César au poulet nutritive
salades César au poulet sont généralement considérés comme un aliment assez sain . Certains composants de cette salade sont en bonne santé , mais il ya d'autres parties à éviter. Ingrédients
Certains ingrédients communs dans une salade César au poulet sont le poulet , la laitue romaine , l'huile , le fromage parmesan , anchois , l'ail , le jus de citron et les œufs. Selon les quantités de chacun de ces ingrédients , une salade César au poulet peut être une option saine ou un cauchemar calorique
restaurant nutritive
Le nombre de calories pour un poulet salade César dépend de l'endroit où vous mangez . La salade César au poulet au Chili de 1010 contient un énorme calories et 76 grammes de gras. Demi-portion de Panera Bread de sa salade César au poulet a 250 calories et 14 grammes de gras. Soyez sûr de vérifier les faits de nutrition du restaurant avant de commander la salade .
Composants santé
La laitue est une faible teneur en calories , aliments riches en nutriments . Beaucoup de salades César contiennent laitue romaine , qui est un type très sain de laitue . Le poulet est une source de protéines maigres , et les options de poulet grillées sont en bonne santé . Anchois contiennent des oméga - 3 les acides gras sains pour le cœur et sont une partie saine de vinaigrette César . Aussi, pour des pansements à base d'huile d'olive , qui comprend des acides gras monoinsaturés sains , ce qui peut réduire votre risque de maladie cardiaque . L'ail et le jus de citron sont également faibles en calories , des ingrédients sains dans de nombreux salades César .
Lourde Composants
poulet frit peut ajouter des charges de calories et de gras de poulet à salades César . Le fromage est également un principal coupable qui ajoute calories et de gras de poulet à la plupart des salades César . Soyez sûr de commander votre salade sans articles comme des croûtons , qui sont souvent frits dans de l'huile ou du beurre .
Saine Salade César Recette
Faire votre propre poulet sain salade César peut vous faire économiser des centaines de calories . Mélanger la laitue romaine fraîche avec poitrine de poulet grillé , et ajouter les ingrédients suivants pour faire une vinaigrette César santé : 2 c. mayo teneur réduite en gras , 1/4 c . huile d'olive , 1/4 c . vinaigre de vin rouge , 1/8 c de sauce Worcestershire , 1/2 c . de jus de citron , la poudre d'ail au goût et poivre noir fraîchement moulu . Ajouter 1 1/2 c. de parmesan sur le dessus de la salade , et vous avez vous-même une salade César au poulet sain avec les faits de nutrition suivantes : . 220 calories , 7 grammes de gras et 25 grammes de protéines
