Modes de Vie Alternatifs santé pour les enfants

Pour un enfant de jouir d'une vie saine à l'âge adulte , les habitudes et les choix sains doivent être prises et enracinée dans l'enfance . En restant actif , en limitant les contraintes et la prise de décisions des aliments sains , les enfants apprennent l'importance de prendre soin de leur corps et à se sentir mieux , physiquement et mentalement . Faire des choix alimentaires sains

Permettre à vos enfants à faire leurs propres choix alimentaires peut appliquer de saines habitudes alimentaires et les encourager à faire des choix positifs dans leur alimentation . Prenez les courses des enfants à l'épicerie et lui demander ce qu'il aimerait manger . S'il atteint une option malsain , suggérer un substitut plus sain que bon aussi . S'il fait une bonne décision sur un fruit ou un légume , l'éloge de sa décision et de proposer un aliment complémentaire . Par exemple , s'il choisit de bâtonnets de carottes , suggérer une faible teneur en gras trempette ranch .
Activité physique

Encouragez votre enfant à éteindre le jeu télévision , ordinateur et vidéo système et le jeu à l'extérieur. Alors que les adultes doivent aussi exercer souvent , n'importe quel type d' activité physique pour un enfant est important dans Renforcement des muscles et des os , le maintien du contrôle de poids et le développement d'un mode de vie sain . En tant que famille , planifier des sorties en plein air dans le parc ou la cour. Enfants s'adaptent à leur environnement et reflètent les actions de leurs parents. Si ils observent -vous exercer une activité physique, ils peuvent vous joindre .

Face au stress et des émotions

Depuis que le monde et la vie est constamment dans un état de modifier , intégrer le message dans votre enfant à un jeune âge peut aider à faire face à des émotions instables et le stress dans l'avenir . Apprenez-lui à s'adapter au changement , à réduire le stress et rester heureux et en bonne santé avec des exercices de respiration , le yoga et d'autres techniques d'adaptation . Garder votre maison sans arguments domestiques réduit les niveaux de vos enfants de stress .
Nutrition

Faire des choix sains n'est que le début . Pour obtenir la nutrition en général bon , votre enfant doit apprendre les différents groupes d'aliments décrits par le ministère de l'Agriculture des États-Unis " pyramide alimentaire . " Mettre l'accent sur l'importance d'un repas équilibré contenant des fruits, légumes, céréales, viandes maigres , produits laitiers, huiles saines et des bonbons lumière et les sucres . En étant conscient des besoins nutritionnels de l'organisme , votre enfant peut prendre des décisions de vie sains sur son régime alimentaire dans l'avenir .