10 Restauration à éviter à la machine de distributeur

Occupé travail et les jours d'école peuvent laisser certains avec repas convenables peu de temps . Préparer des repas sains rapides à l'avance est le meilleur choix , mais si un voyage à la machine distributrice est inévitable, il est utile de savoir quels sont les aliments à éviter. Prendre des décisions intelligentes au distributeur automatique peut sauver votre corps contre les effets néfastes de sucres , de graisses et de calories vides . Beignets et pâtisseries

beignets , petits gâteaux et pâtisseries trouvés dans les distributeurs automatiques peuvent avoir jusqu'à 500 calories par paquet . Les niveaux élevés de sucres dans ces collations seront stockées sous forme de graisse . Ces options contiennent aussi généralement des gras trans , qui ne sont pas des graisses saines ..

porc Rinds
Le

Selon le Conseil de bien-être de l'Amérique , une portion de 4 onces de couennes de porc " contient 600 calories et près de 40 grammes de matières grasses . " Avec des forfaits étant plus grand que 4 onces , cette collation peut facilement vous mettre sur les limites quotidiennes pour les matières grasses et en calories.

Haut - sucre Boissons

__gVirt_NP_NNS_NNPS<__ sodas de sucre complet et boissons de fruits peuvent rapidement faire des ravages sur votre tour de taille . Bien emballé dans des boîtes de 12 onces , la dose recommandée de 8 onces de non - soda contient 27 grammes de sucre . Bien que les boissons de fruits peuvent être une alternative attrayante , beaucoup sont emballés à sucre et ne contiennent pas de jus de fruits réelle.
Cookies

Une marque de miniatures cookies aux pépites de chocolat emballés contient 290 calories , 14 grammes de gras et 18 grammes de sucre . Ajoutez à cela le manque de valeur nutritive et vous avez une recette pour un accident de sucre plus tard .

Croustilles

plupart des chips dans les distributeurs automatiques sont frits et chargés de gras, en calories et en sodium. Certaines marques de puces contiennent également des gras trans dangereux . Sélection d'une puce cuit sera un meilleur choix à chaque fois.

Craquelins de fromage

nombreux craquelins aromatisés au fromage, y compris la variété de sandwichs , tirent l'essentiel de leurs calories provenant des lipides . En fait, certains craquelins de carrés de fromage ont 40 calories de plus par sac que le sac le plus de calories chargé de copeaux . Si vous devez choisir un biscuit casse-croûte du fromage , cuit au four, biscuits au fromage en forme de poisson sont une alternative plus saine .

Sandwiches

Bien sandwichs peuvent sembler un choix de machine distributrice sécurité , beaucoup de marbrure avec des spreads très gras tels que la mayonnaise . Les sandwichs sont également souvent faits avec du pain blanc , qui est riche en sucre et hydrates de carbone vides qui sont stockés sous forme de graisse .
Viande et viande séchée

Les viandes emballées et saccadée , si faible en glucides contiennent généralement des niveaux élevés de gras saturés et de gras trans . Pour un coup de pouce rapide et le remplissage de la protéine , choisir des noix plaine .

Chocolat Bars

nombreux bars plein écran chocolat contiennent près de 300 calories . Même si une barre de chocolat peut « stimuler l'énergie , c'est principalement du sucre , qui va ralentir vers le bas dans une heure ou deux », explique le magazine Forbes . Si vous êtes d'humeur pour une difficulté de chocolat , chercher des lisses, des barres de chocolat noir car ils sont faibles en calories et en matières grasses et de fournir des antioxydants .

Aromatisées aux fruits Bonbons

Un paquet de couleur arc en ciel , , bonbons à carapace dure , moelleux à saveur de fruits , contient «presque autant de sucre que 6 Dunkin 'Donuts au chocolat givré gâteau Donuts ", selon Yahoo! santé . Ces bonbons sont constitués de sucre, de sirop de maïs partiellement hydrogénée et l'huile de palmiste . Au lieu de cela , choisir des collations de gélatine à base de vrais fruits .