Définition des bonnes bactéries

Les bonnes bactéries , aussi appelées bactéries probiotiques , et sont le revers de bactéries qui causent de nombreuses maladies . Au lieu de nous faire malades , ces bactéries peuvent améliorer ou maintenir notre santé . Définition

L' Organisation pour l'alimentation et l'agriculture définit les bonnes bactéries comme les microbes que des montants sains peuvent bénéficier du destinataire.

Types

Types vivant de bonnes bactéries comprennent Lactobacillus acidophilus , Lactobacillus casei , Bifidobacterium bifidum et Streptococcus thermophilus .

Digestion

bonnes bactéries aident votre organisme à digérer et à absorber les nutriments . Ils peuvent également inhiber certaines bactéries dangereuses, y compris ceux qui causent la diarrhée causée par les antibiotiques et la diarrhée du voyageur .
Système immunitaire

L'environnement dans nos tripes a été liée à la fonctionnement de notre système immunitaire . Les bonnes bactéries fournissent un coup de pouce en bonne santé.
Sources

bonnes sources de bactéries incluent le yaourt , kéfir , miso , le tempeh et le lait acidophilus . Alternativement, vous pouvez acheter de bonnes bactéries sous forme de pilule , et certains produits sont enrichis de ces bactéries .
Considérations

sécurité probiotiques n'a pas été prouvée chez les jeunes enfants , la personnes âgées ou les personnes ayant un système immunitaire affaibli . Discutez de prendre des suppléments avec un fournisseur de soins de santé .