Que peut-on manger dans l'hcg ?

Phase 1 :Phase très faible en calories

* Viande :protéines maigres comme le poulet, la dinde, le poisson ou le bœuf maigre

* Légumes :légumes-feuilles et légumes non féculents comme le brocoli, le chou-fleur et les poivrons

* Fruits :quantités limitées de fruits à faible teneur en sucre comme les baies et le pamplemousse

Phase 2 :Phase faible en calories

* Viande :protéines maigres, notamment le poulet, la dinde, le poisson ou le bœuf maigre

* Légumes :une gamme plus large de légumes, notamment des féculents comme les pommes de terre et le maïs.

* Fruits :Un peu plus de fruits dont des fruits plus riches en sucre comme les bananes et l'ananas

* Céréales : Céréales entières en petites quantités comme le riz brun, le quinoa et l'avoine.

Phase 3 :Phase de maintenance

* Tous les aliments peuvent être consommés avec modération, mais concentrez-vous sur des repas équilibrés contenant beaucoup de fruits, de légumes et de grains entiers.

* Évitez les aliments transformés et sucrés

* Pratiquez le contrôle des portions pour éviter de trop manger