Aliments interdits à une alimentation riche en potassium
Le potassium est un nutriment essentiel qui se trouve dans de nombreux aliments , et est nécessaire pour maintenir la fonction cardiaque et musculaire, l'équilibre de fluide et une bonne régulation des tissus et des transmissions nerveuses . Mais trop d'une bonne chose est tout sauf bon pour beaucoup de gens . Les personnes atteintes de certaines affections rénales , par exemple , ont des difficultés à éliminer l'excès de potassium acquis des aliments qu'ils consomment. Le potassium s'accumule dans leurs systèmes et provoque une maladie connue sous le nom d'hyperkaliémie. A Conditions de risque
personnes atteintes de calculs rénaux chroniques , les taux cardiaques irréguliers , le diabète ou d'autres troubles rénaux doivent limiter leur consommation d'aliments riches en potassium afin de maintenir des niveaux adéquats dans le sang. Ceux qui n'ont pas suivi de leurs apports courent le risque de non seulement aggraver leurs conditions actuelles mais développer de nouveaux, tels que la fonction musculaire réduite et même la paralysie . Des conditions telles que les cycles menstruels fréquents , des douleurs articulaires et dorsales , spasmes musculaires , l'anxiété, l'insomnie , les infections chroniques de la vessie et de l'impuissance peuvent également être liés à des niveaux élevés de potassium .
Niveaux optimaux
la quantité de potassium considéré comme sain pour la population en général est d'au moins 4700 mg par jour , mais ceux de certaines conditions de santé devrait planifier de consommer beaucoup moins : n'importe où de 1,500-2,700 mg . Ceux qui s'inquiètent de la catégorie à laquelle ils appartiennent dans devraient consulter leurs médecins ou des nutritionnistes afin de déterminer si elles sont à leur niveau optimal .
Aliments à éviter
Si vous êtes sur un régime qui exige de limiter le taux de potassium , les aliments suivants seront certains que vous aurez envie de consommer avec modération ou éviter , en fonction de la gravité de votre état : Photos
FigsBranDairyPeanut butterPinto beansCantaloupeAvocadoAsparagusApricotsBananasKiwiPrunes /pruneau juiceCollard greensTomatoesStrawberriesChocolate
parties
potassium a tendance à accumuler rapidement dans le système , de sorte que même la consommation d'aliments à des niveaux inférieurs peuvent être dangereux si vous ne contrôlez pas la taille des portions tout au long de la journée. Discutez avec votre médecin ou un nutritionniste , décider sur un niveau acceptable de potassium à ingérer , alors briser ce montant en tailles appropriées de desserte afin de vous assurer que vous prenez en des quantités sûres .
Restaurants
Photos
savoir quels aliments choisir au restaurant peut être intimidant si vous avez une condition qui nécessite l'apport en potassium réduit, mais il n'a pas à être . Il suffit de choisir le steak et salade de chou au lieu de pâtes et de soupes à base de crème , de soda au lieu de cocktails à base de jus de fruits , ou sorbet à la place de la crème glacée . Une fois que vous serez familiarisé avec les types d'aliments riches en potassium , il deviendra une seconde nature pour les reconnaître lorsqu'ils sont combinés dans les recettes du menu .
