Comment créer votre propre régime similaire à Medifast
Medifast est un plan de régime liquide qui tourne autour de la consommation d'une combinaison d'un certain nombre de haute teneur en protéines , faible en glucides secoue toute la journée couplée avec un repas de nourriture solide pendant la nuit . Selon les informations du site DietsInReview.com , Medifast a été généralement accepté par la communauté médicale comme une méthode éprouvée pour perdre du poids efficacement et en toute sécurité . Bien qu'efficace, Medifast peut-être trop coûteux ou trop lourdes pour certains. Heureusement , la conception de votre propre plan Medifast comme est relativement simple . Choses que vous devezProtéines en poudre
baies - bleu, noir , fraise et framboise
Voir Instructions
Le 1
concentrer votre plan Medifast - clone autour de la consommation quatre à cinq shakes protéinés par jour avec l'ajout d'un repas sain et solide la nuit . Achetez une protéine de caséine en poudre de haute qualité dans une saveur de votre choix . Choisissez caséine au lieu de protéines de lactosérum , car la caséine est plus lente digestion et aider à vous sentir rassasié plus longtemps tandis que sur le régime .
2
consommer une protéine mixte agiter toutes les trois à quatre heures pendant la journée . Chaque secousse doit être mélangé dans de l'eau ou du lait ( votre préférence ) , contenant un ou deux cuillerées de poudre de protéines , une demi-tasse de fruits ( tourner le type de baie vous utilisez à chaque secousse ) et d'un petit filet d'huile d' olive ou un à soupe unique de beurre d'arachide naturel ( à fournir à votre corps avec de la graisse saine ) .
3
consommer un repas de nourriture solide tous les soirs pour le dîner . Ce repas doit contenir rien de plus une source de protéines maigres (viande faible en gras , la volaille , les fruits de mer ou des œufs ) et des légumes verts, fibreux . La teneur en fibres supplémentaire permettra de vous tenir en régulière sur une diète liquide . Bons légumes à utiliser à cette fin comprennent les concombres , la laitue , les épinards et les brocolis .
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