Utilisation de comptage de calories Scales

Il est loin le temps de compter uniquement sur une petite brochure avec impression minuscule pour savoir combien de calories sont dans un aliment . La technologie peut maintenant tout faire pour vous sous la forme d' une échelle calories comptage . Vous avez encore besoin de la petite brochure de programmer tous les aliments qui ne figurent pas à l' échelle , mais la plupart des modèles sont livrés avec un bel ensemble d'aliments déjà programmées po utilisation d'échelles calories comptage peut être un jeu d'enfant avec quelques étapes simples . Choses que vous devez
calories tableau
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en revue les aliments qui sont déjà programmés po Certains des échelles plus avancés , comme celui figurant à l' Ressources , comprennent déjà plus de 500 ingrédients alimentaires . Si vous ne mangez tarif très étrange et rare , ces échelles auront déjà beaucoup de ce que vous avez besoin.
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Ajouter de nouveaux aliments en fonction des besoins . Quand vous trouvez votre échelle manque encore des éclats de germe de blé ou d'autres aliments raffinés moins communs , suivez le mode d'emploi de fournir une nouvelle entrée . Utilisez les petites brochures calories de comptage qui sont souvent vendus dans les supermarchés ou les magasins de santé , ou trouver des cartes en ligne ( comme celui dans les ressources) .
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Préparer les aliments pour le pesage. Avant de vous mettre tout produit alimentaire à l'échelle , enlever tout excédent de bagages . Peler une orange ou une banane . Couper les racines de plus en plus dans les yeux de pommes de terre . Retirez l'emballage et les étiquettes lourd. Seulement peser la portion de nourriture qui va être utilisé, tel que 2 c. de la farine à la place de l'ensemble de sac . Utilisez un morceau de cellophane , papier ciré ou un autre élément léger entre l'aliment et l'échelle .
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place un seul type de nourriture à l'échelle à la fois. Votre échelle ne sera pas en mesure de calculer plusieurs produits alimentaires différents en même temps , si elle est faite spécifiquement pour le faire. Peser chaque ingrédient séparément avant de les mélanger ensemble.
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Maintenir l'échelle correctement pour garder fonctionnel . Gardez l'écran , plate-forme et petites crevasses propre. Ne pas obtenir l'échelle humide . Assurez-vous que les piles sont neuves et les cordons ne sont pas endommagés ou usés .