Comment vivre une vie végétarienne yogique

L'adoption d' un mode de vie qui intègre le yoga et un régime végétarien peut avoir de nombreux avantages enrichissante. Bien que la viande a servi de base de l'alimentation de nombreux Américains depuis des années , la protéine obtenir peut se faire par d'autres moyens . Avec les connaissances , il est possible d' apprendre comment obtenir suffisamment de protéines à partir d'aliments simples comme les haricots et les légumineuses . Le yoga a de nombreux avantages pour la santé , y compris la gestion du stress et la gestion même des conditions de santé chroniques , selon la Clinique Mayo . Instructions
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recherche différents types de yoga et de trouver celui qui complète à vos besoins et mode de vie . Il existe plusieurs types de yoga , et certains types peuvent être plus adaptés pour les différents individus . Par exemple , Vinyasa yoga utilise la respiration profonde et intense étirement . Quelqu'un qui veut élever son niveau d'énergie bénéficierait de Vinyasa yoga . D'autre part , pour quelqu'un qui veut entrer en contact avec elle-même ou peut se sentir perdu et confus , Siddha yoga pourrait être le match parfait .
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Adoptez un régime alimentaire riche en légumes, grains entiers , les haricots, les légumineuses et les fruits . Ceux-ci peuvent également être connus dans le mode de vie de yogi «aliments sattviques », ou des aliments simples , encore sains . Découpe toutes les viandes est nécessaire si vous souhaitez être un végétarien . Intégrer foncé , les légumes-feuilles fournissent des antioxydants et de fer. La protéine peut être obtenue à partir de fèves , les légumineuses , les noix, le lait et du fromage . Apprenez à faire différents plats végétariens . Vous pourriez aussi inclure thés tels que les thés verts ou désintoxication de contribuer à un régime végétarien .
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Inscrivez-vous pour des cours de yoga . Dans certaines villes , les personnes peuvent être en mesure de trouver des cours de yoga gratuit ou pour un prix modique . Vous n'avez pas à payer des frais élevés pour apprendre à faire du yoga . Vous pouvez également acheter un DVD de yoga et d'apprendre dans le confort de votre propre maison . Un instructeur de yoga peut vous apprendre beaucoup de choses sur le yoga . Aller à au moins quelques cours serait bénéfique.
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yoga de pratique quotidienne . Selon le site Anahata équilibre , ce qui est absolument essentiel . Une sadhana ou pratique spirituelle , est nécessaire chaque jour pour progresser spirituellement . En plus de faire du yoga, pratiquer la méditation sur une base quotidienne . Cela se fait à la fin de certaines séances de yoga . Pranayama , ou exercices de respiration profonde , sont aussi un rôle important dans le mode de vie yogique .
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Adopter un nettoyage rituel quotidien . Cela devrait être fait avant de pratiquer le yoga chaque matin . On pense à purifier et nettoyer le corps avant de pratiquer le yoga , qui se traduira par de plus grands avantages . Il inclut des choses comme aller à la salle de bain , le nettoyage de la bouche et la langue , et le nettoyage de la fosse nasale . Vous pouvez nettoyer votre passage nasal en utilisant un pot de Neti . Remplissez le pot de Neti avec de l'eau tiède et un sel de mer organique . Pour l'utiliser, penchez votre tête au-dessus d'un évier et versez de l'eau douce dans une narine . Laissez couler l' eau de l'autre narine . Ne pas respirer pendant cette opération. Massez votre corps à l'huile d'amande . Enfin , prendre une douche froide . Une douche froide fait partie du mode de vie de yogi car yogis croient que l'eau froide aide le sang qui a été en sommeil atteindre la surface de la peau et d'ouvrir de petits capillaires , selon Anahata balance .

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