Comment calculer le pourcentage de calories provenant des lipides

Pour ceux compter les calories et en suivant les apports journaliers recommandés pour les calories , il est important de savoir quel est le pourcentage de calories que vous obtenez des macronutriments : glucides , protéines et lipides . Tout ce qu'il faut est un label de la nutrition et de mathématiques simples . Choses que vous devez
calculatrice ou un stylo /papier
Nutrition étiquette
Voir Instructions

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savoir combien de calories totales sont dans un produit . Cette information se trouve sur une étiquette nutritionnelle . Mais rappelez-vous , ces chiffres s'appliquent à une portion individuelle . Certains paquets ont de multiples portions , ou vous pouvez vous servir plus d'une portion .
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Notez les calories provenant des lipides . Afin de trouver le pourcentage de calories de graisse dans un produit , vous devez savoir combien de calories sont dans une portion .
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Faites le calcul . . Diviser les calories provenant des lipides par le total des calories et multiplier par 100 Par exemple , si votre casse-croûte préféré a 200 calories , avec 40 calories provenant des lipides , vous divisez 40 par 200 pour obtenir 0,2; multiplier par 100 pour obtenir 20 . C'est collation a 20 pour cent de calories provenant des lipides .