Importance de la nutrition et Fitness

L' importance de la nutrition et de conditionnement physique ne peut pas être surestimée quand il s'agit de maintenir une bonne santé . Alimentation et forme physique ainsi que vous aidera à atteindre une santé optimale . Nutrition défini
suppléments peuvent combler les lacunes alimentaires

nutrition est le processus par lequel les organismes prennent en et utilisent matière alimentaire . Nutrition optimale devrait provenir de la nourriture que vous mangez , mais suppléments vitaminiques et minéraux peut fournir les nutriments manquants dans votre alimentation .
Exercice
course est un excellent exercice que vous pouvez faire n'importe où

L'exercice régulier permet à votre corps souple et résistant , permet de maintenir un métabolisme sain , augmente l'énergie et diminue le stress . L'exercice peut aider à contrôler les conditions de santé chroniques tels que l'insomnie , l'hypercholestérolémie , la dépression et l'anxiété .

Nourriture est de carburant
Votre peau est votre plus grand

d'organes Même lorsque vous ne bougez pas , votre corps travaille constamment . Corps a besoin d'énergie pour garder nos organes fonctionnent correctement , nos cellules régénérant , notre système immunitaire fonctionne , et notre peau, nos cheveux , des dents et des os solides .
Manger et Pasta exercice
et saumon emballer le parfait protéine - glucides poinçon

quoi et quand vous mangez avant une séance d'entraînement est important . Un petit repas composé de glucides complexes et en protéines , 1 à 2 heures avant l'exercice , aidera à stabiliser la glycémie et les niveaux d'énergie ainsi que de décourager votre corps de se briser muscle pour le carburant. Buvez beaucoup d'eau et de rester loin de gras et de sucre .
Combattre la maladie
Une alimentation coloré est un régime alimentaire sain

De nombreux aliments ont des propriétés de lutte contre la maladie , comme l'abaissement cholestérol (amandes ) , la santé du cœur (raisins rouges ) , la prévention du cancer (thé ) et la gestion du diabète ( cannelle ) . D'autres peuvent aider à diminuer la pression artérielle (lait écrémé ) , aide à la digestion ( yogourt ) et de protéger contre la grippe ( champignons ) .