Natural Foods &Herbes pour la capacité du corps caverneux
La dysfonction érectile et l'insécurité sexuelle affectent de nombreux hommes . La capacité du corps caverneux a beaucoup à voir avec cela. Les corps caverneux se compose de la matière spongieuse garnissant l'intérieur de la verge où le sang supplémentaire est absorbé , et sa capacité est directement liée à la taille d'une érection. Beaucoup de produits sont annoncés comme des traitements miracles pour la taille du pénis ou la dysfonction érectile , mais la preuve clinique est gravement défaut . Pourtant, les hommes peuvent être en mesure d'améliorer légèrement la capacité du corps caverneux en regardant ce qu'ils mangent et d'essayer une variété de suppléments à base de plantes . Herbes
prendre des suppléments à base de plantes dans le cadre de votre régime pour augmenter la taille du corps caverneux . Certaines herbes peuvent aider à améliorer la circulation sanguine et la libido . Commencez avec 1 cuillère à soupe d'huile de lin sous forme liquide ou de gel - plafond quotidien . Tant que vous n'êtes pas diabétique , vous pouvez aussi prendre de 1.000 à 3.000 mg de inositol hexaniacinate , un supplément qui améliore la circulation sanguine . Autres vitamines à prendre en compte sont le sélénium , les vitamines C et E ainsi que du zinc . Beaucoup d'autres herbes sont couramment utilisés suppléments de valorisation des hommes . Essayez ginseng , traditionnellement utilisé pour traiter l'impuissance . Damiana est un autre aphrodisiaque généralement inclus dans le traitement des troubles sexuels . Consommer capsules de ginkgo biloba , une plante qui peut augmenter le flux sanguin artériel et la capacité des corps caverneux . Un dernier complément à essayer est la yohimbine , un extrait d'écorce qui peuvent améliorer la circulation . Rappelez-vous que la recherche scientifique et la preuve des résultats de ces suppléments est encore très limitée , ce qui signifie qu'aucun de ces traitements sont garantis de travailler . Discutez de vos options avec votre médecin afin de s'assurer que tous les suppléments que vous voulez prendre ne seront pas interférer avec des médicaments ou des conditions actuelles .
Alimentaire
Mangez sain pour améliorer la libido et sexuelle endurance . Les légumes frais sont toujours un bon endroit pour commencer . Consommez beaucoup de fruits, de baies de couleur en particulier les plus sombres riches en éléments nutritifs qui peuvent améliorer la fonction vasculaire . S'en tenir à des glucides à grains entiers comme le riz brun . Mangez à votre faim de produits à base de soja et les légumineuses . Noix, le poisson et l'huile d'olive sont également de bonnes sources d'acides gras oméga 3, des acides gras qui peuvent aider à la circulation sanguine . Vous devez également augmenter la quantité d'eau que vous buvez. Consommez au moins 64 fl oz d'eau par jour pour rester bien hydraté .
Lifestyle supplémentaires Change
Faire des efforts supplémentaires pour compléter les stratégies mentionnées ci-dessus . Évitez les aliments contenant du sucre et d'ingrédients transformés . Ne pas manger les aliments frits soit . Réduisez vos niveaux de caféine et d'alcool . Réduire de fumer ou cesser de fumer . Essayez de ne pas tomber dans un mode de vie sédentaire . L'exercice régulièrement et de regarder ce que vous mettez dans votre corps est l'une des meilleures façons de stimuler naturellement la libido .
