Tangerine Nutrition
mandarines sont un petits agrumes , semblables à des oranges. Une mandarine est une collation santé et a de multiples avantages nutritionnels . Servant mandarines sont un type de mandarine . L'USDA définit une portion de mandarine comme une tasse de sections , ou 195 g .
Calories et de gras
Si vous cherchez une faible teneur en calories , faible les aliments gras , vous devriez envisager d'ajouter des mandarines à votre alimentation. Une portion contient 103 calories et seulement 1 g de gras .
Fibres alimentaires
fibres alimentaires est important pour un système digestif régulière . Il ya 3,5 g de fibres alimentaires dans chaque portion de mandarines . C'est 14 pour cent de votre apport quotidien recommandé en fibres alimentaires .
Vitamine A
mandarines sont une grande source de vitamine A. Une tasse de mandarines a 27 pour cent des votre quantité quotidienne recommandée de vitamine A.
vitamine C
une portion de mandarines emballe un gros 52 mg de vitamine C. c'est 87 pour cent de votre quotidien recommandé en - la prise de vitamine C.
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