Les régimes inférieurs d'entraînement abdomen

Avoir un mince , mi section bien tonique est souvent considéré comme un signe d'être en bonne santé et en forme. Alors que de nombreuses personnes désirent ce regard pour la section du milieu , la réalité est qu'il nécessite un plan d'exercice et le régime alimentaire structuré et cohérent pour atteindre cet objectif. Bien qu'il existe de nombreux régimes alimentaires là-bas visant à l'exercice et l'augmentation de la masse musculaire ou la tonalité , seuls quelques-uns cible les muscles abdominaux et vous aidera à façonner ce domaine . Aliments pour les muscles abdominaux Mieux

Alors que les régimes offrent une combinaison spécifique d'aliments pour aider à induire une mi section mince , il ya un certain nombre d'aliments qui aideront à réduire l'excès de graisse autour de l'abdomen inférieur. Amandes et les œufs sont excellents pour fournir à votre corps avec des protéines maigres, acides aminés et vitamines essentiels , comme la vitamine E. produits de soja sont plein d'antioxydants et de fibres , tandis que les pommes sont une excellente source de glucides complexes, qui maintiennent la sensation de satiété et de réduire la faim fringales . Vous pouvez utiliser ces aliments pour remplacer les aliments malsains que vous consommez régulièrement .
Plat Ab régime

Le régime plat Ab par le château de la santé met l'accent sur ​​l'ajustement des choix alimentaires afin d'inclure plus apport en fibres et de l'eau , tout en réduisant votre consommation de sodium . Le régime recommande au moins 25 grammes de fibres par jour pour aider à la digestion , que vous pouvez trouver dans les haricots , l'avoine et l'orge . Huit verres d' eau par jour aidera à ras sodium hors de votre corps et hydrate les muscles après l'entraînement . Pour les glucides , le régime alimentaire recommande de les équilibrer avec des légumes et des fruits . Choisissez sources de pain de grains entiers .

Les Abs Diet Alimentation 12

Le régime de puissance Abs 12 recommande que les individus ajoutent douze groupes d'aliments spécifiques à leur régime alimentaire dans son ensemble. Ces groupes d'aliments sont , amandes et autres noix , les haricots et autres légumineuses , les épinards et le beurre d'arachide protéine de lactosérum autres légumes verts , les produits laitiers , la farine d'avoine instantanée , les œufs, la dinde et autres viandes maigres, , huile d'olive , pains de grains entiers et les céréales , poudre et de framboises et autres petits fruits . Les individus sont invités à ajouter au moins trois de ces ingrédients dans leurs repas quotidiens pour remplacer d'autres options alimentaires moins sains .
Ripped Abs Diet

Le régime Abs Ripped recommande manger de quatre à six petits repas par jour plutôt que trois gros repas . Ainsi, il sera plus facile pour votre système digestif pour traiter vos repas et absorber tous les nutriments . Le régime propose pas non plus de manger deux heures avant le coucher parce que votre métabolisme ralentit pendant le sommeil et la nourriture que l'on mange trop tard ne sera pas digérer correctement . Les glucides complexes tels que les pains de grains entiers et les céréales sont recommandés par l'alimentation car ils vous garder rassasié plus longtemps . Les participants à l'alimentation devraient également consommer 1 gramme de protéines pour chaque 1 kg de muscle .