Information nutritionnelle sur un panier de crevettes With Fries

valeur nutritive d'un aliment est affectée par la façon dont il est cuit . Cuisiner avec l'huile végétale peut augmenter le niveau de gras trans dans les aliments qui augmentent le mauvais cholestérol dans le corps tout en réduisant les taux de bon cholestérol . Cependant , il ya des éléments nutritifs présents dans les plats comme des paniers de crevettes avec des frites qui restent dans la nourriture, indépendamment de la façon dont elles sont cuites . Crevettes vs Fries

crevettes sont maigres et contiennent plusieurs nutriments bénéfiques , tels que les oméga - 3 les acides gras . Frites , cependant, ne sont pas considérés comme sains . Viennent de pommes de terre frites , qui contiennent des nutriments sains , mais les huiles elles sont cuites , comme dans l'huile de maïs et l'huile de coton , les rendent moins bonne santé. Par exemple , l'huile de coton est riche en graisses saturées, ce qui est malsain .

Exemples

crevettes croustillantes de Long John Silver contient 19 g de lipides , dont 5 g de gras saturés matière grasse . Il a 105 mg de cholestérol et 12 g de protéines pour une taille de 114 g de la portion. Les crevettes a 2 g de gras , pas de graisses saturées , 323 g de cholestérol , 994 mg de sodium et 26 g de protéines pour une taille de 128 g de portion . Frites de Long John Silver ont 10 g de matières grasses , avec 2 g de gras saturés . Ils ont 347 mg de sodium , 34 g de cholestérol et de 2 g de protéine pour une taille de 85 g de la portion. Les frites de McDonald ont 19 g de matières grasses , 266 mg de sodium et 4 g de protéines pour une taille de 117 g de portion .

Crevettes protéines

crevettes fournit une beaucoup de protéines . De nombreux aliments qui fournissent des protéines contiennent aussi beaucoup de graisse, de sorte crevettes est une source de protéines faibles en gras . Certains refuser crevettes , car il a une teneur élevée en cholestérol . Cependant , la crevette a plus le bon cholestérol de mauvais cholestérol .

Nutriments de crevettes
crevettes

a une grande quantité de vitamine D et de vitamines B12 . Omega - 3 acides gras trouvés dans les crevettes sont bon pour le coeur , en aidant à protéger contre les rythmes cardiaques anormaux . Oméga- 3 les acides gras améliorent également la pression artérielle . Les oméga- 3 les acides gras et le sélénium trouvés dans les crevettes aide à protéger contre le cancer . Oméga- 3 les acides gras sont la nourriture du cerveau et aident à protéger contre la maladie d' Alzheimer . Les acides gras aident à améliorer l'humeur et la dépression inférieure .

Fry nutriments et de fibres

frites contiennent des fibres , ce qui contribue à améliorer le système digestif en éliminant les intestins . Les frites contiennent du potassium , ce qui est important pour maintenir une humeur positive et pour le maintien de niveaux d'énergie. La vitamine B6 contribue à améliorer les niveaux d'énergie et de réduire l'irritabilité . Vitamine B6 , aussi dans les frites , protège contre les ballonnements et les oscillations hormonales . Inquiétudes
Fry Santé

frites ne sont pas considéré comme un repas sain , pour la plupart. Le ministère de l'Agriculture des États-Unis prévoit de réduire la quantité de frites servies dans les écoles publiques par un cinquième . Restaurants de fast-food cuire souvent des frites dans l'huile de maïs , qui est riche en graisses saturées nocives et faible en acides protection cardiaques . Une étude publiée dans le National Academy of Sciences a constaté que cinq des six chaînes de restauration rapide testés contenaient de l'huile de maïs . Frites ont calories élevé en proportion de leur taille . Frites aussi contiennent souvent de grandes quantités de sodium .