Sesame Cure huile de l'hypertension
L'huile de sésame contient sesamin , qui est un lignanes; l'acide linoléique, un acide gras essentiel; et de la vitamine E. Ces nutriments inférieur élevée de la pression artérielle, qui est également connu comme l'hypertension. Ajouter de l'huile de sésame à l'alimentation peut être une façon de traiter l'hypertension sans avoir à recourir à des médicaments . Importance
forces haute pression sanguine sang dans les artères , et ainsi endommage les murs intérieurs endothéliales . Plaque recueille les points de dommage . L'hypertension peut endommager les vaisseaux sanguins dans les yeux, le cœur, le cerveau et les reins.
Une pression artérielle normale est inférieure à une pression systolique de 120 mm Hg avec une diastolique de 80 mm Hg . L'ingestion de l'huile de sésame abaisse la pression artérielle , une préoccupation essentielle pour de nombreux adultes .
Les faits
Dans le numéro de Yale Journal of Medicine biologique Mars 2006 , D. Sankar fourni l'huile de sésame comestible à des patients hypertendus qui étaient soit prennent un diurétique ou un bêta-bloquant . A la fin de l'étude , les taux plasmatiques de vitamines C et E ont augmenté et les niveaux de pression artérielle étaient plus bas.
En mai 2005, selon Sankar , les chercheurs ont non seulement examiné les relevés de pression artérielle après que les patients ont ingéré sésame huile et deux autres huiles , tous des groupes d'étude distincts , mais aussi des profils lipidiques mesurés , des enzymes et des antioxydants .
Chaque participant a pris 2 c. plus 2 c. de l'huile désignée par jour , soit pour la cuisine ou de la nourriture , ou pour les deux. A la fin de l'étude , l'huile de sésame a produit les meilleurs résultats dans les niveaux d' E hypertension , de cholestérol et de vitamines .
Avantages
Atteindre l'huile de sésame à la baisse hypertension pendant deux mois pourrait être facile et utile. Tous les moyens nutritionnels doivent être explorées avant de monter sur un produit pharmaceutique roller-coaster potentiel .
Structure
huile de sésame contient linoléique acide gras essentiel , qui est un 18 - carbone molécule ayant deux doubles liaisons. Il s'agit d'un acide gras poly- insaturé . Il a environ 120 calories ( 14 g) par cuillère à soupe , selon le type d'huile de sésame .
Considérations
limiter la consommation de l'huile de sésame par jour à environ 2 c. et 2 c. L'acide linoléique dans l'huile de sésame ne doit pas perdre l'équilibre le rapport sain d'oméga- 6 huiles de poisson ou de lin oméga-3 . La proportion recommandée se situe 4:01-1:01 . ( Trop nombreux acides gras oméga-6 existent déjà dans les aliments d'origine animale américains en raison de la ferme d'alimentation . ) Photos
Mangez l'huile dans les salades ou à la cuillère . Haute - chaleur de cuisson avec de l'huile de sésame peut diviser les doubles liaisons moléculaires pour libérer des radicaux libres. Ces électrons libres endommagent les tissus internes si pas éteint par les antioxydants .
